Jo jo efekt

Jo jo efekt je častým negativním dopadem krátkodobých diet. V době diety, která sníží příjem potravy pod potřeby těla, začnete hubnout. S vidinou shozených kilogramů přestanete dietu dodržovat a jo jo efekt se projeví naplno. V takovém případě velmi rychle naberete zpět původní váhu většinou i s přídavkem pár kil navíc. Pokud se chcete vyvarovat jo jo efektu, tak se zaměřte na změnu stravovacích návyků, které budou udržitelné dlouhodobě. Pokud jo jo efekt párkrát zopakujete, tělo bude stále méně ochotně příště hubnout.

4+1 způsob jak si udržet váhu

4+1 způsob jak si udržet váhu

Sice vám to dalo hodně práce a ještě více odříkání, ale povedlo se: konečně jste zhubli přebytečná kila, která vám na těle jen překážela a jste sami se sebou spokojení.

Přečíst
Rizika krátkodobých diet

Rizika krátkodobých diet

Pod pojmem krátkodobá dieta je zřejmě možné mít ukryto více představ. Bez větších následků se může obejít situace, kdy se rozhodnete zhubnout, trochu snížíte svůj kalorický příjem, zapojíte do života

Přečíst