Zdravé tuky

Zdravé tuky (mono nenasycené mastné kyseliny a poly nenasycené mastné kyseliny) najdete v rostlinných zdrojích (například v olivách, ořechách, rybím tuku, semínkách nebo třeba v avokádu). Zdravé tuky fungují jako prevence proti onemocněním srdce, zároveň jsou pozitivně prospěšné našim cévám a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Zdravých tuků se nemusíte zbytečně bát a vynechávat je ze svého jídelníčku. Mohou být naopak zdraví velmi prospěšné.

Zdravé a nezdravé tuky

Zdravé a nezdravé tuky

Pod pojmem tuk obvykle vidíme něco, co si ani nepřejeme, aby k nám patřilo. Vybavíme si, jak se snažíme odbourávat tukové polštářky na břiše či na hýždích. Nejsou však veškeré

Přečíst
Objevte kouzlo vlašských ořechů

Objevte kouzlo vlašských ořechů

Když se řekne vlašské ořechy, možná si stejně jako spousta dalších lidí vybavíte Vánoce, při kterých jsou lidově nazývané vlašáky nedílnou součástí pečení vánočního cukroví. Ačkoli je pravda, že vlašské

Přečíst
Zbavte se cholesterolu s pomocí potravin

Zbavte se cholesterolu s pomocí potravin

Stále více lidí má problémy s nadváhou, obezitou a vysokým obsahem cholesterolu v krvi. Právě nadváha a obezita patří mezi časté příčiny vzniku kardiovaskulárních onemocnění, kterými stále častěji trpí i

Přečíst
Co patří mezi zdravé tuky?

Co patří mezi zdravé tuky?

Bojíte se tuků? Nejste sami. Tuk v potravinách je v posledních desetiletích zneužíván, jelikož potraviny s nízkým obsahem tuku a bez tuku se staly normou. Bylo nám řečeno, že nízkotučná

Přečíst
Ořechy pro zdraví

Ořechy pro zdraví. I vy si je zamilujete!

Ořechy a oříšky v různé podobě jsou velmi oblíbenou pochutinou, kterou si dopřáváme třeba večer u televize nebo na různých oslavách. Bohužel jsou většinou pražené, solené a poměrně mastné, což ubírá

Přečíst