Usnadněte si život s aplikacemi pro zdravý životní styl

Chcete žít zdravě? V tom případě od nás máte palec nahoru! Člověk pro sebe nemůže udělat prakticky nic lepšího, nežli se rozhodnout žít tak, aby svému tělu zbytečně neubližoval a naopak se snažil žít tak, aby mu bylo po psychické i tělesné stránce dobře.

A co kdybychom vám řekli, že si své rozhodnutí vydat se na cestu zdravého životního stylu můžete ještě více zpříjemnit? A především v mnoha ohledech ulehčit? Pokyvujete nadšeně hlavou, že by vás to určitě zajímalo? V tom případě čtěte dál!

Ještě že máme ty chytré mobilní telefony

Nedílnou součástí dnešní doby jsou mobilní telefony. A čím chytřejší, tím samozřejmě lepší. I když by někdo namítal, že jsou spíše na škodu, v některých směrech se nám jejich přítomnost vlastně hodí. Kupříkladu tehdy, chceme-li využívat některé šikovné aplikace, které nám mají usnadnit život. A právě na tyhle aplikace se dnes společně zaměříme!

Moves

Velice rozšířeným trendem je počítání kroků, které slouží k tomu, že přesně víte, kolik kroků jste ten či onen den ušli. Obecně se doporučuje alespoň 10 000 kroků denně, což se může zdát jako nesplnitelné číslo, ale věřte, že s pomocí aplikace Moves to bude hračka. Tahle aplikace bude zaznamenávat každý váš krok a na konci dne vám ukáže přehled, díky kterému rázem uvidíte, jak na tom jste.

Kalorické tabulky

Kalorické tabulky představují šikovnou aplikaci, díky které si snadno spočítáte denní příjem. Tabulky disponují obsáhlým seznamem potravin, které můžete buď ručně zadávat, nebo si je jednoduše vyhledat pomocí čárového kódu, který s pomocí telefonu naskenujete. Kalorické tabulky sledují nejen přijaté kalorie, ale můžete si v nich nastavit i aktivity.

Gym Tracer

Chcete-li ke zdravému stravování přidat i nějaký ten pohyb, doporučujeme aplikaci Gym Tracer, která je v češtině a nabízí profesionální tréninkový plán. K dispozici máte možnost vedení vlastního tréninkového deníku, který vám nabídne přehled o tom, jak na tom jste a co je potřeba zlepšit.

7 Minute Workout

Pokud máte pocit, že během dne vůbec nic nestíháte a pak vás sžírají výčitky, že jste si nenašli ani pár minut na cvičení, s aplikací 7 minute workout si ty drahocenné minutky najdete určitě! Aplikace funguje tak, že jednotlivá cvičení rozkouskuje a bude vám je servírovat postupně, takže dané cviky dokáže odcvičit i ten, kdo se až do této chvíle stále jen vymlouval na nedostatek času.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Žvýkání může pomoci zdraví, ale pozor na škodlivé látky Někdo se bez nich neobejde jediný den, jiný je naprosto ze svého života vyškrtl. Pokud je vám žvýkání žvýkaček nepříjemné a neradi to vidíte u druhých, nejspíš vás k němu nepřimějí ani různé studie zkoumající jejich vliv na naše zdraví. Pokud jsou ale běžnou součástí vašeho života, je dobré vědět, c...
Zdravý životní styl není jen o zdravé stravě Zdravý životní styl není jen o zdravé stravě, je to komplex několika oblastí a aspektů, které je potřeba skloubit dohromady. Dodržování zásad správné životosprávy a zdravého životního stylu nikomu nezajistí nepřítomnost nemocí, ale ve velké míře působí jako preventivní opatření proti civilizačním ne...
Chcete se v létě opalovat? Myslete při tom na své zdraví! Léto a opalování jdou k sobě stejně jako moře a pláž. Nebo jako nebe a mraky. Či snad jako osvěžující drink a kostky ledu. Zkrátka jakmile přijdou horké měsíce, táhne nás to na sluníčko, kde nadšeně odhazujeme svršky a po dlouhé zimě chceme tělo zásobit pořádnou dávkou slunečních paprsků. Zatímco...