Krabičková dieta: má smysl pouze v individuálním provedení
Krabičková dieta se stala trendem posledních pár let, kdy se o ní hodně mluvilo, hodně se o ní psalo a spousta lidí jí chtěla vyzkoušet. Jedná se o dietu, při … číst více
Diety
Diety v sobě mohou ukrývat některá velmi zajímavá a vědecky podložená zjištění. Mohou nás inspirovat ke změnám jídelníčku, ale zejména bychom si z nich měli vybrat to, co nejlépe odpovídá našim potřebám. Zároveň je třeba znát i možná rizika, která s sebou především ty drastičtější diety nesou, a umět se jim vyhnout.
Každý přístup ke stravování je třeba chápat jako alternativu, ze které můžeme využít to, co nám vyhovuje a hubnutí nám usnadní nebo zpříjemní. Při znalosti jednotlivých diet můžeme snáze nalézt to, co je nám blízké, a cesta k požadované postavě se může zkrátit.
Negativní dopady diet: poznejte jejich vedlejší účinky
Když se řekne dieta, většina lidí si představí omezení v jídle, zařazení zdravých potravin do jídelníčku a v ideálním případě i ztrátu nechtěných kilogramů. Jen málokdo se ale zamyslí nad … číst více
Krátkodobé diety nadělají více škody než užitku
23Pod pojmem krátkodobá dieta je zřejmě možné mít ukryto více představ. Bez větších následků se může obejít situace, kdy se rozhodnete zhubnout, trochu snížíte svůj kalorický příjem, zapojíte do života … číst více
Nejdivnější diety historie – tasemnicová, mýdlová a cigaretová
Během historie se lidé zoufale snažili o hubnutí. Někteří lidé ale nemají disciplínu na to, aby jedli zdravou stravu a pravidelně cvičili, ale přesto touží po rychlých výsledcích. Proto si … číst více
Dukanova dieta – aneb hubněte i bez hladovění
Zhubnout nějaké to kilo, klidně hned několik – to si přála snad úplně každá žena, která na sobě shledala zbytečně velké množství tuku. Přiznejme si bez mučení, že zkušenosti s dietou … číst více
Kde se vyskytuje inulin a čím nám může prospět
Inulin je druhem rozpustné vlákniny. Tu můžeme nalézt v některých rostlinách, přirozeně se vyskytuje v česneku, cibuli nebo chřestu. Můžete ho ale i zakoupit běžně v lékárnách jako doplněk stravy. K čemu nám může … číst více
Nízkotučné diety mohou výrazněji zpomalit hubnutí
Na jedné straně se můžeme velmi často doslechnout, jak nadbytek tuků (zvláště živočišných) může poškodit naše zdraví. Na druhé straně si ale neprospějeme ani opačným extrémem. Jakmile bychom totiž tělu … číst více
Jak se správně stravovat při zónové dietě
Dnes se můžeme doslechnout o celé řadě diet. Kolikrát ani není tak přínosné vědět, zda držíme tu nebo onu, ale můžeme si vždy z jejich základu pro sebe vybrat něco, co … číst více
Jak při dietě do jídelníčku zařadit ovoce?
Ať už se snažíme zhubnout nebo ne, ovoce je pro naše tělo vždy přínosem. Není tedy na místě ho z jídelníčku zcela vynechat, ale na druhou stranu je vhodné konzumovat … číst více
Severská dieta – vyzkoušejte skandinávská pravidla pro zdraví
Můžete zaslechnout i označení skandinávská či vikingská dieta nebo anglické nordic diet. Důkazy opravdu vypovídají o tom, že ten, kdo dietu dodržuje, je zdravější. Znatelně méně ho ohrožují nemoci, v jejichž … číst více
Co zvýší šanci na úspěšnost diety?
Rozhodli jste se, že potřebujete shodit nějaké to kilo. Vydrželi jste držet dietu pár dní, pak se to zvrhlo. Po pár týdnech se odhodláte znovu. Zase začínáte, vydržíte první dny, … číst více
Nejčastější chyby při držení diety
Stále zkoušíte nějaké zaručené diety, ale výsledek se ne a ne dostavit? Nebo nárazově zhubnete, ale po pár dnech jsou kila navíc i s nějakým tím přídavkem? Možná děláte některou z dále … číst více
Pětifaktorová dieta vás může dovést ke zdravějšímu životnímu stylu
Tahle dieta bývá doporučována mezi celebritami a je jednou z těch, u kterých se nemusíte bát jojo efektu nebo nezdravého vlivu na vaše zdraví. Navíc je velmi snadné zapamatovat si její … číst více
Chromatická dieta – jaké je hubnutí s dietou dle barev?
Přesněji se tato dieta označuje jako chromatická – a ano, jejím základem jsou opravdu barvy. Díky své hravosti a pestrosti vás může přimět k vyšší konzumaci ovoce a zeleniny, možná i … číst více