Vyzkoušejte cvičení venku na čerstvém vzduchu

Patříte k lidem, kteří se neradi zavírají doma nebo ve fitku či posilovně? Nebaví vás cvičit samotné v obýváku před televizí a ani šmírující pohledy ostatních vám při návštěvě posilovny nedělají dobře? Pokud chcete cvičit a rádi trávíte čas na čerstvém vzduchu, pak z těchto dvou zájmů udělejte jeden: cvičení venku si vás okamžitě získá a vy si ho určitě zamilujete!

Cvičit můžete kdekoli

Cvičení venku je úžasné v tom, že vás prakticky v ničem neomezuje. Jasně, jen stěží se do cvičení pustíte uprostřed přelidněného náměstí, ale parky, lesní cestičky, stezky nebo přímo specializovaná workoutová hřiště jsou vám v tomto případě vřele otevřena. A plně k dispozici, takže neváhejte a utíkejte to vyzkoušet.

Hřiště a venkovní posilovny

Sice jsme na začátku dnešního článku psali, že pro vás asi není cvičení v posilovně a teď to vypadá, že vás chceme zmást. Není tomu tak, nechte si to vysvětlit. Nemáme na mysli cvičení v klasické posilovně, nýbrž na speciálních hřištích a venkovních posilovnách. Jedná se o místa, na kterých najdete nejrůznější nástroje, jež slouží k protahování, posilování či zpevňování určitých partií. Bohužel se podobná hřiště nevyskytují úplně ve všech městech, což ale nevadí – pokud ani u vás ve městě žádné takové není, poradíte si i bez něho.

Výhody cvičení venku

Abychom vás přesvědčili o tom, že má cvičení venku smysl, sepsali jsme pro vás několik výhod, které určitě stojí za přečtení:

  • nejste omezeni místem ani otevírací dobou
  • vystačíte si s vlastním tělem, nepotřebujete speciální pomůcky
  • cvičit můžete, kdy chcete, kde chcete, jak chcete, s kým chcete
  • je to zadarmo, nic vás to nestojí
  • trávíte čas na čerstvém vzduchu
  • zásobíte tělo důležitým vitamínem D

Jak se dá cvičit venku?

Pokud nevyrazíte na některé z workoutových hřišť, můžete si venku obyčejně zaběhat. I to se totiž počítá, nemluvě o tom, že běh je skvělý jak pro hubnutí, tak i pro formování postavy. Venku můžete skákat, využít můžete třeba lavičky, na které se dá vylézt. Venku si vystačíte s váhou svého těla, což je vlastně jedno z nejúčinnějších a neupřímnějších cvičení vůbec.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

3 důvody, pro které stojí za to jezdit na koloběžce Počasí se nám konečně umoudřilo, teploty začínají být přívětivé a sluníčko stále častěji vykukuje zpoza mraků. Je to paráda, viďte? Jakmile je venku krásné počasí, je naprosto logické, že nás to láká ven - pěkně na čerstvý vzduch. A když už je pěkně, byla by škoda, abychom si trochu nezasportovali, ...
Strollering – i s kočárkem si můžete zacvičit Během těhotenství tělo žen prochází výraznými změnami a není divu, že po porodu se mnoho maminek cítí nespokojené s váhou a určitými partiemi. Byla by však škoda vymlouvat se na nedostatek času a omezené možnosti hlídání miminka, které brání pohybu. Naopak - aktivní můžete být i v době, kdy se vysk...
Nejlepší cviky na krásný zadek a stehna Ukažte prstem na ženu, která by nechtěla mít nádherně pevný zadeček! Vždyť je to právě dámské pozadí, které láká pohledy mužů - a kolikrát se za ženou s krásným zadečkem závistivě otočí i nejedna žena. Mít krásně pevný, kulatý a přitažlivý zadek není nic až tak složitého. Chce to jen znát ty sprá...