Jaro je tu a s ním i jarní detox!

Konečně je tady jaro, kterého se většina z nás již nemohla dočkat! Příroda se začíná probouzet a naše okolí se zahaluje do pestrých barev, které jsou pro jaro typické. A jestli k jaru ještě něco neodmyslitelně patří, pak je to detoxikace organismu.

Naše tělo je po zimě vyčerpané a často zanesené škodlivými látkami a toxiny, které v něm páchají více zla nežli dobra. Díky tomu se možná i vy cítíte unavení a bez života, do ničeho se vám nechce, pro nic se nemůžete nadchnout. Zkrátka nejste ve své kůži. A s tím je potřeba něco udělat!

Jak na jarní detox

Pod pojmem jarní detoxikace organismu si nemusíte představovat nic drastického. A rozhodně nic, co by bolelo. Naopak se jedná o ozdravný proces, který vaše tělo zbaví škodlivých látek, pomůže je rychleji odplavit pryč z těla a vám navrátit ztracenou energii i elán. Chcete poradit, jak na to? V tom případě čtěte dál!

Jděte na to postupně

Základem úspěšně provedeného jarního detoxu je postupný proces. To znamená, že byste neměli nikam spěchat a hnát se za vidinou, že to budete mít rychle za sebou. Pro vaše tělo to bude změna a vy jej na to musíte připravit. Před začátkem samotné detoxikace proto doporučujeme cca 3-6 dní omezit příjem cukrů, alkoholu, kávy a mléčných výrobků.

Není detox jako detox

Tím chceme říci, že existuje nespočet návodů na jarní detoxikaci organismu, že záleží jen na vás, pro jaký konkrétní se rozhodnete. Ozdravná kúra se může lišit nejen ve své délce – může trvat týden, čtrnáct dní nebo třeba měsíc. Rozdíly najdete i v samotném průběhu, některé detoxikace se zaměřují pouze na správné potraviny, jiné vyžadují i péči o sebe sama.

Nezapomínejte na pitný režim

A jsme zase u toho: pitný režim! Možná si říkáte, že ten je snad všude a víte co? Máte pravdu! Pitný režim byste měli dodržovat kdykoli během roku, nikoli pouze během detoxu vašeho těla. Při detoxikaci proto hodně pijte, doporučuje se zvýšit příjem vody o 0,5 – 1 litr.

Chce to pohyb

Ať už si vyberete jakýkoli typ jarní detoxikace, zařaďte k ní i pohyb. Počasí nám již docela přeje, proto můžete vyrazit ven na kole, na kolečkových bruslích, zkušenější si mohou jít zaběhat a potrápit tak svou fyzičku. Fyzická aktivita napomáhá správnému pročištění těla a zbavení jej odpadních látek.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Strava má vliv na naši náladu i energii Ne nadarmo se říká: jste to, co jíte. Možná vás nikdy nenapadlo se nad tím pozastavit a zamyslet. Ale je to tak. Naše strava je odrazem našeho duševního a samozřejmě i fyzického rozpoložení. Jen málokdo si ale uvědomuje, jak obrovský vliv na náladu i energii má skladba jeho jídelníčku. Pokud se stra...
Jak se můžete bez větších zásahů zbavit chrápání? Pokud vy nebo člověk, který s vámi sdílí ložnici, chrápe, je to značně obtěžující. Není příjemné poslouchat stížnosti partnera nebo být svědkem toho, že ložnici raději opustí. Zároveň se ale těžko usíná, pokud vedle vás někdo doslova „řeže dříví“.  Než přistoupíte k radikálnějším řešením chrápání, m...
Zajímavosti o stravování na Novém Zélandu. Jí se tam zdravěji než u nás? Nový Zéland a Českou republiku dělí 18 tisíc kilometrů. Obtížně byste hledali stát od nás vzdálenější. Přesto je kultura této bývalé kolonie Velké Británie velice blízká evropské. I tak se ovšem objevují specifika, která Čechy žijící na Zélandu v mnohém překvapí, a jedním z nich je zdravý životní st...