Jaro je tu a s ním i jarní detox!

Konečně je tady jaro, kterého se většina z nás již nemohla dočkat! Příroda se začíná probouzet a naše okolí se zahaluje do pestrých barev, které jsou pro jaro typické. A jestli k jaru ještě něco neodmyslitelně patří, pak je to detoxikace organismu.

Naše tělo je po zimě vyčerpané a často zanesené škodlivými látkami a toxiny, které v něm páchají více zla nežli dobra. Díky tomu se možná i vy cítíte unavení a bez života, do ničeho se vám nechce, pro nic se nemůžete nadchnout. Zkrátka nejste ve své kůži. A s tím je potřeba něco udělat!

Jak na jarní detox

Pod pojmem jarní detoxikace organismu si nemusíte představovat nic drastického. A rozhodně nic, co by bolelo. Naopak se jedná o ozdravný proces, který vaše tělo zbaví škodlivých látek, pomůže je rychleji odplavit pryč z těla a vám navrátit ztracenou energii i elán. Chcete poradit, jak na to? V tom případě čtěte dál!

Jděte na to postupně

Základem úspěšně provedeného jarního detoxu je postupný proces. To znamená, že byste neměli nikam spěchat a hnát se za vidinou, že to budete mít rychle za sebou. Pro vaše tělo to bude změna a vy jej na to musíte připravit. Před začátkem samotné detoxikace proto doporučujeme cca 3-6 dní omezit příjem cukrů, alkoholu, kávy a mléčných výrobků.

Není detox jako detox

Tím chceme říci, že existuje nespočet návodů na jarní detoxikaci organismu, že záleží jen na vás, pro jaký konkrétní se rozhodnete. Ozdravná kúra se může lišit nejen ve své délce – může trvat týden, čtrnáct dní nebo třeba měsíc. Rozdíly najdete i v samotném průběhu, některé detoxikace se zaměřují pouze na správné potraviny, jiné vyžadují i péči o sebe sama.

Nezapomínejte na pitný režim

A jsme zase u toho: pitný režim! Možná si říkáte, že ten je snad všude a víte co? Máte pravdu! Pitný režim byste měli dodržovat kdykoli během roku, nikoli pouze během detoxu vašeho těla. Při detoxikaci proto hodně pijte, doporučuje se zvýšit příjem vody o 0,5 – 1 litr.

Chce to pohyb

Ať už si vyberete jakýkoli typ jarní detoxikace, zařaďte k ní i pohyb. Počasí nám již docela přeje, proto můžete vyrazit ven na kole, na kolečkových bruslích, zkušenější si mohou jít zaběhat a potrápit tak svou fyzičku. Fyzická aktivita napomáhá správnému pročištění těla a zbavení jej odpadních látek.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Kolikrát denně jíst? Pravidelné stravování je základ hubnutí Ve stravování obecně můžeme nalézt mnoho odlišných doporučení. Může jít o celkové složení stravy, kdy někdo doporučuje čistě vegetariánskou stravu, jiný nedá dopustit na mléčné výrobky, další vám kravské mléko zcela z jídelníčku vyřadí. Rozdíly jsou ale i v tom, jak si jídlo v průběhu dne rozložit. ...
Jak zahnat chuť na sladké? Pravidelná strava pomáhá Přichází nečekaně a cítíme ji velmi intenzivně. Řeč je o touze po čemkoliv sladkém. Dokážeme si detailně představit chuť čokolády a i když víme, že naší postavě zrovna nepomůže, už se pomalu vydáváme lovit něco dobrého do kuchyně. Dá se vyhnout těmto momentům nebo touhu po sladkém zahnat něčím zdrav...
Může změna jídelníčku zlepšit váš spánek? Sami můžete dojít k tomu, že kolikrát má jídlo značný vliv na kvalitu spánku. Po těžké večeři se vám bude obtížně usínat nebo bude spánek přerušovaný. Stejně tak je ale na druhou stranu nepříjemné, když vás ze spaní budí pocit hladu. Pokud chcete zlepšit váš spánek, zkuste se třeba na pár dní zaměři...