Jaro je tu a s ním i jarní detox!

Konečně je tady jaro, kterého se většina z nás již nemohla dočkat! Příroda se začíná probouzet a naše okolí se zahaluje do pestrých barev, které jsou pro jaro typické. A jestli k jaru ještě něco neodmyslitelně patří, pak je to detoxikace organismu.

Naše tělo je po zimě vyčerpané a často zanesené škodlivými látkami a toxiny, které v něm páchají více zla nežli dobra. Díky tomu se možná i vy cítíte unavení a bez života, do ničeho se vám nechce, pro nic se nemůžete nadchnout. Zkrátka nejste ve své kůži. A s tím je potřeba něco udělat!

Jak na jarní detox

Pod pojmem jarní detoxikace organismu si nemusíte představovat nic drastického. A rozhodně nic, co by bolelo. Naopak se jedná o ozdravný proces, který vaše tělo zbaví škodlivých látek, pomůže je rychleji odplavit pryč z těla a vám navrátit ztracenou energii i elán. Chcete poradit, jak na to? V tom případě čtěte dál!

Jděte na to postupně

Základem úspěšně provedeného jarního detoxu je postupný proces. To znamená, že byste neměli nikam spěchat a hnát se za vidinou, že to budete mít rychle za sebou. Pro vaše tělo to bude změna a vy jej na to musíte připravit. Před začátkem samotné detoxikace proto doporučujeme cca 3-6 dní omezit příjem cukrů, alkoholu, kávy a mléčných výrobků.

Není detox jako detox

Tím chceme říci, že existuje nespočet návodů na jarní detoxikaci organismu, že záleží jen na vás, pro jaký konkrétní se rozhodnete. Ozdravná kúra se může lišit nejen ve své délce – může trvat týden, čtrnáct dní nebo třeba měsíc. Rozdíly najdete i v samotném průběhu, některé detoxikace se zaměřují pouze na správné potraviny, jiné vyžadují i péči o sebe sama.

Nezapomínejte na pitný režim

A jsme zase u toho: pitný režim! Možná si říkáte, že ten je snad všude a víte co? Máte pravdu! Pitný režim byste měli dodržovat kdykoli během roku, nikoli pouze během detoxu vašeho těla. Při detoxikaci proto hodně pijte, doporučuje se zvýšit příjem vody o 0,5 – 1 litr.

Chce to pohyb

Ať už si vyberete jakýkoli typ jarní detoxikace, zařaďte k ní i pohyb. Počasí nám již docela přeje, proto můžete vyrazit ven na kole, na kolečkových bruslích, zkušenější si mohou jít zaběhat a potrápit tak svou fyzičku. Fyzická aktivita napomáhá správnému pročištění těla a zbavení jej odpadních látek.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Rady na stravu během tropických letních dní Během dní, kdy rtuť teploměru atakuje hodnoty nad 30°C, se značně mění fungování našeho těla a je třeba tomu podřídit i naše stravovací návyky. Na co myslet v parných letních dnech, a jak je zvládnout tak, aby naše tělo doznalo co nejmenší újmy? Odlehčete jídelníček Pokud si v takovém náročném dni...
Pálení žáhy: příčiny, babské rady a osvědčené tipy, jak se jej zbavit Pálení žáhy vás může provázet dočasně (třeba v těhotenství), ale může se stát i dlouhodobou nepříjemnou záležitostí. Co si budeme povídat, nejedná se o nic, co by si člověk užíval. Jak můžete svému tělu v těchto chvílích ulevit? Co je to pálení žáhy a jak vzniká? Pálení žáhy pociťujeme jako svírav...
Jak se stravovat, když máte vysoký krevní tlak? Pokud je u vás potvrzené, že máte vysoký krevní tlak, možná se už spoléháte na pomoc pravidelně užívaných léků. Velkou úlohu při ovlivnění vašeho zdraví však sehrává i stravování. Zařaďte do jídelníčku více prospěšných potravin a omezte dopady vysokého krevního tlaku na vaše zdraví. Jako vysoký k...