Jaro je tu a s ním i jarní detox!

Konečně je tady jaro, kterého se většina z nás již nemohla dočkat! Příroda se začíná probouzet a naše okolí se zahaluje do pestrých barev, které jsou pro jaro typické. A jestli k jaru ještě něco neodmyslitelně patří, pak je to detoxikace organismu.

Naše tělo je po zimě vyčerpané a často zanesené škodlivými látkami a toxiny, které v něm páchají více zla nežli dobra. Díky tomu se možná i vy cítíte unavení a bez života, do ničeho se vám nechce, pro nic se nemůžete nadchnout. Zkrátka nejste ve své kůži. A s tím je potřeba něco udělat!

Jak na jarní detox

Pod pojmem jarní detoxikace organismu si nemusíte představovat nic drastického. A rozhodně nic, co by bolelo. Naopak se jedná o ozdravný proces, který vaše tělo zbaví škodlivých látek, pomůže je rychleji odplavit pryč z těla a vám navrátit ztracenou energii i elán. Chcete poradit, jak na to? V tom případě čtěte dál!

Jděte na to postupně

Základem úspěšně provedeného jarního detoxu je postupný proces. To znamená, že byste neměli nikam spěchat a hnát se za vidinou, že to budete mít rychle za sebou. Pro vaše tělo to bude změna a vy jej na to musíte připravit. Před začátkem samotné detoxikace proto doporučujeme cca 3-6 dní omezit příjem cukrů, alkoholu, kávy a mléčných výrobků.

Není detox jako detox

Tím chceme říci, že existuje nespočet návodů na jarní detoxikaci organismu, že záleží jen na vás, pro jaký konkrétní se rozhodnete. Ozdravná kúra se může lišit nejen ve své délce – může trvat týden, čtrnáct dní nebo třeba měsíc. Rozdíly najdete i v samotném průběhu, některé detoxikace se zaměřují pouze na správné potraviny, jiné vyžadují i péči o sebe sama.

Nezapomínejte na pitný režim

A jsme zase u toho: pitný režim! Možná si říkáte, že ten je snad všude a víte co? Máte pravdu! Pitný režim byste měli dodržovat kdykoli během roku, nikoli pouze během detoxu vašeho těla. Při detoxikaci proto hodně pijte, doporučuje se zvýšit příjem vody o 0,5 – 1 litr.

Chce to pohyb

Ať už si vyberete jakýkoli typ jarní detoxikace, zařaďte k ní i pohyb. Počasí nám již docela přeje, proto můžete vyrazit ven na kole, na kolečkových bruslích, zkušenější si mohou jít zaběhat a potrápit tak svou fyzičku. Fyzická aktivita napomáhá správnému pročištění těla a zbavení jej odpadních látek.

Přečtěte si také

Ortorexie, aneb závislost na zdravém jídle Závislost je slovíčko, které je důvěrně známé snad každému z nás. Nebudeme zde popírat, že každý z nás je na něčem závislý. Někdo nedokáže odolat čokoládě. Jiný zase musí pít kávu. Další podléhá alkoholu a mohli bychom zde vyjmenovat desítky dalších závislostí, které jsou naprosto běžné a velmi čast...
Důvody pro změnu životního stylu Hodně lidí by si přálo žít zdravě, ale jen málokdo pro to skutečně dokáže něco udělat. Možná i vy stále stojíte na pomyslné startovní čáře, neustále sami sobě jen něco slibujete a namlouváte, ale skutek žádný. Potřebujete-li trochu nakopnout nebo popostrčit, či zkrátka jen hledáte motivaci k tomu, p...
Jak zdravě přibrat? Pro někoho je otázkou pár dní, aby přibral nějaký ten kilogram. Stačí si dopřát víc sladkého a je hotovo. Pro jiného však může být cesta ke zvýšení hmotnosti dost strastiplná a vůbec se to tak lehce nedaří. Kupodivu při hubnutí i nabírání váhy je základní doporučení shodné – jíst pravidelně kvalitní...