Zajímavé přínosy mrkve na naše zdraví

„Sněz všechnu mrkev, je dobrá na oči“ říkávala často babička každému z nás a apelovala na to, aby z talíře zmizela všechna vesele oranžová zelenina. Možná jste jí jako děti nesnášely, protože byla díky nízké ceně a snadné dostupnosti častou součástí pokrmů, když se ale na mrkev podíváte pozorněji, rázem zjistíte, že nenávidět jí byla vlastně chyba.

Mrkev spadá mezi cenově dostupné druhy zeleniny, které pořídíte za pár korun prakticky na každém rohu. I když je velmi často podceňována, rozhodně si nezaslouží, aby se na ní hledělo skrze prsty.

Dobrá nejen na oči

Pokud vám babička nebo maminka říkávaly, že je mrkev dobrá na oči, měly pravdu. Není to však pozitivní vliv na náš zrak, co z mrkve činí ideální složku vašeho – nejen zdravého – jídelníčku. Existuje několik dalších důvodů, pro které určitě stojí za to mrkev pravidelně konzumovat a vědomě se jí nevyhýbat.

Zelenina je součást každého zdravého jídelníčku

Zdravá jídelníček by měl obsahovat dostatečné množství zeleniny. A právě mrkev je jedna z vhodných možností, co můžete do jídelníčku zařadit. Ať již v základním stavu, nebo v libovolné úpravě se může mrkev stát součástí mnoha pokrmů. A například jednoduchý mrkvový salát může být skvělou svačinou pro každého.

Pročistí tělo a zbaví jej škodlivin!

Dalším důvodem, pro který je určitě rozumné mrkev nepodceňovat, je její pomoc při detoxikaci organismu. Obsahuje totiž důležitý vitamín A, který dokáže játra očistit od nadbytečného tuku a nežádoucích toxinů, které v těle nemají co dělat.

Funguje jako prevence vzniku infekce!

Další skvělý účinek mrkve je prevence vzniku infekcí. Konzumace mrkve napomáhá k tomu, aby se naše tělo dokázalo lépe bránit nejrůznějším infekci. Pomáhá předcházet riziku infekce mandlí, dutin nebo očí.

Má široké využití!

Jedním z hlavních důvodů, proč se nebránit konzumaci mrkve, je její opravdu pestré využití. Pokud se alespoň trochu pohybujete v kuchyni, pak určitě víte, že se dá použít jak pro sladkou, tak i slanou kuchyni. S pomocí mrkve snadno a hravě vytvoříte celou řadu pokrmů, na kterých si určitě pochutnáte.

Může být součástí salátů, můžete jí přidat do nádivky, hodí se do polévek i omáček. Dá se jíst jak syrová, tak dušená i vařená. Těch možností je opravdu hodně, stačí si vybrat.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Jak vám kokosový olej může pomoci v hubnutí? Kokosový olej je nejoblíbenější a nejvhodnější tuk, pokud se snažíte zhubnout. Obsahuje jedinečnou kombinaci mastných kyselin se silnými účinky na metabolismus. Několik studií ukazuje, že prostým přidáním kokosového oleje do vaší stravy, můžete ztratit tuky, zejména „nebezpečný“ tuk v břišní dutině....
Bobule acai jsou nadopované cennými látkami Plody tropické palmy Euterpe brazilské bývají mnohdy zařazovány mezi superpotraviny. A není se čemu divit. Ve svém nitru ukrývají spoustu pro zdraví užitečných látek. Vyzkoušejte je a třeba se z nich stane pravidelná součást vašeho jídelníčku. Co všechno obsahují? Jak je zřejmé názvu rostliny, jej...
Objevte kouzlo rostlinného mléka Stále více lidí se začíná zajímat o rostlinná mléka. Někoho k této alternativě dovede intolerance laktózy (alergie na laktózu), jiného zase pochybnosti o kvalitě klasického kravského mléka - zkrátka může být nespočet důvodů, pro které se spousta lidí zajímá o druhy rostlinných mlék, jejich chutě, vů...