6 potravin s vysokým obsahem vody

Máte problém s dodržováním pitného režimu? V tom případě je dnešní článek určený právě vám! Divili byste se, kolik lidí nepije tolik, kolik by mělo. A to je samozřejmě špatně, protože naše tělo vodu potřebuje. Pokud jí má nedostatek, může se to negativně projevit nejen na našem vzhledu, ale i fyzickém stavu.

Každý z nás by měl dodržovat pitný režim. Ve svém vlastním zájmu, vždyť pro nikoho jiného to neděláte. Pakliže ale víte, že i přes veškerou snahu prostě zapomínáte pít a za den vypijete méně, nežli kolik si vaše tělo žádá, pak se v dnešním článku inspirujte seznamem potravin s vysokým obsahem vody. Ty vám s tím problémovým pitným režimem alespoň trochu pomohou!

1. Ledový salát

Jako první potravinu, kterou můžeme zařadit na seznam, je ledový salát. Věděli jste, že obsahuje 95,6 % vody?! Kromě toho je výborným zdrojem kyseliny listové, kterou potřebují především ženy. Mimo to obsahuje i vlákninu a můžete jej sníst neomezené množství, protože v sobě nemá žádné kalorie.

2. Ředkvičky

Ředkvičky se svým obsahem 95,3 % vody určitě patří na náš seznam a zároveň si zaslouží čestné místo ve vašem jídelníčku. Nejenže obsahují velké množství vody, ale zároveň jsou plné antioxidantů. Tím pádem se stávají ideálním kandidátem do vaší stravy, hodí se buď jako příloha nebo jako součást salátu.

3. Salátová okurka

Jasně, salátová okurka, která obsahuje největší podíl vody 96,7 %, tady rozhodně nesmí chybět. Její výhodou je i skutečnost, že není kalorická a hodí se prakticky ke všemu – od snídaně po večeři. Sníst jí můžete neomezené množství, jen pozor na konzumaci večer – salátová okurka je známá tím, že je docela těžká.

4. Cuketa

Máte rádi cuketu? Pokud ano, je to dobře! I cuketa totiž obsahuje hodně vody, konkrétně 95 %. Jenže pozor – pokud cuketu jakkoli tepelně upravíte, o svou vodu přijde a tím pádem vám s pitným režimem nepomůže. Ideální je v syrovém stavu, například jako součást salátu.

5. Jahody

Kdo by nemiloval jahody, že? Jsou sladké, můžete s nimi jakkoli kouzlit a mimo to obsahují 92 % vody, takže jsou i skvělým pomocníkem pro pitný režim. S jahodami ale pozor, jedná se o sladké ovoce, takže jsou i plné sacharidů. Proto je konzumujte jen v ranních a dopoledních hodinách.

6. Rajčata

Ani na rajčata nesmíme zapomenout. Kdo z vás věděl, že obsahují 94,5 % vody? Pochutnat si na nich můžete od rána do večera a to prakticky bez výčitek. Jíst se dají samotná, přidat je můžete do salátů, jsou skvělou přílohou.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Pomelo je chutné ovoce s bohatým obsahem Když se řekne pomelo, spousta lidí jen znechuceně ohrne nos. Za jejich reakce nemůže ani tak samotná chuť tohoto citrusového ovoce, jako spíše docela pracný způsob loupání - pokud jste někdy pomelo měli, pak možná i vás dříve přešla chuť, nežli jste se vůbec skrze pevnou slupku dostali ke šťavnatému...
Ne všechny tuky škodí, existují i ty zdraví prospěšné Bojíte se tuků? Nejste sami. Tuk v potravinách je v posledních desetiletích zneužíván, jelikož potraviny s nízkým obsahem tuku a bez tuku se staly normou. Bylo nám řečeno, že nízkotučná strava nám pomůže získat takové tělo, po jakém toužíme. Skutečnost je ale úplně jiná. Jedná se o jednu z největšíc...
Jedl ho i Pepek Námořník: špenát není jen pro svaly, ale i pro zdraví! Určitě si vybavíte legendárního Pepka Námořníka, pro kterého byla typická nejen kouřící dýmka v ústech, ale i plechovka špenátu v ruce. A právě o špenátu, na který Pepek nikdy nedal dopustit, bude náš dnešní článek. Zelená barva a zkřivené obličeje dětí ve školkách - to jsou dvě věci, které si mo...