6 potravin s vysokým obsahem vody

Máte problém s dodržováním pitného režimu? V tom případě je dnešní článek určený právě vám! Divili byste se, kolik lidí nepije tolik, kolik by mělo. A to je samozřejmě špatně, protože naše tělo vodu potřebuje. Pokud jí má nedostatek, může se to negativně projevit nejen na našem vzhledu, ale i fyzickém stavu.

Každý z nás by měl dodržovat pitný režim. Ve svém vlastním zájmu, vždyť pro nikoho jiného to neděláte. Pakliže ale víte, že i přes veškerou snahu prostě zapomínáte pít a za den vypijete méně, nežli kolik si vaše tělo žádá, pak se v dnešním článku inspirujte seznamem potravin s vysokým obsahem vody. Ty vám s tím problémovým pitným režimem alespoň trochu pomohou!

1. Ledový salát

Jako první potravinu, kterou můžeme zařadit na seznam, je ledový salát. Věděli jste, že obsahuje 95,6 % vody?! Kromě toho je výborným zdrojem kyseliny listové, kterou potřebují především ženy. Mimo to obsahuje i vlákninu a můžete jej sníst neomezené množství, protože v sobě nemá žádné kalorie.

2. Ředkvičky

Ředkvičky se svým obsahem 95,3 % vody určitě patří na náš seznam a zároveň si zaslouží čestné místo ve vašem jídelníčku. Nejenže obsahují velké množství vody, ale zároveň jsou plné antioxidantů. Tím pádem se stávají ideálním kandidátem do vaší stravy, hodí se buď jako příloha nebo jako součást salátu.

3. Salátová okurka

Jasně, salátová okurka, která obsahuje největší podíl vody 96,7 %, tady rozhodně nesmí chybět. Její výhodou je i skutečnost, že není kalorická a hodí se prakticky ke všemu – od snídaně po večeři. Sníst jí můžete neomezené množství, jen pozor na konzumaci večer – salátová okurka je známá tím, že je docela těžká.

4. Cuketa

Máte rádi cuketu? Pokud ano, je to dobře! I cuketa totiž obsahuje hodně vody, konkrétně 95 %. Jenže pozor – pokud cuketu jakkoli tepelně upravíte, o svou vodu přijde a tím pádem vám s pitným režimem nepomůže. Ideální je v syrovém stavu, například jako součást salátu.

5. Jahody

Kdo by nemiloval jahody, že? Jsou sladké, můžete s nimi jakkoli kouzlit a mimo to obsahují 92 % vody, takže jsou i skvělým pomocníkem pro pitný režim. S jahodami ale pozor, jedná se o sladké ovoce, takže jsou i plné sacharidů. Proto je konzumujte jen v ranních a dopoledních hodinách.

6. Rajčata

Ani na rajčata nesmíme zapomenout. Kdo z vás věděl, že obsahují 94,5 % vody? Pochutnat si na nich můžete od rána do večera a to prakticky bez výčitek. Jíst se dají samotná, přidat je můžete do salátů, jsou skvělou přílohou.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Co jsou to artyčoky a jaké mají přínosy pro zdraví Na první pohled tato zelenina asi úplně lákavě nevypadá. S největší pravděpodobností vám připomene bodlák a jen stěží si lze představit, co vlastně ukrývá ve svém nitru, a jak se dá v kuchyni využít. Když jí ale dáte šanci, objevíte její máslovou, hořko-sladkou chuť. Co jsou artyčoky? Artyčoku se ...
Co je to hummus a jak si jej připravit? Hummus není na jídelním stole žádnou novinkou. V Turecku se běžně konzumoval už ve středověku. Prošel pak postupným vývojem a dnešní podobu získal zhruba na přelomu 19. a 20. století. Přestože název pokrmu ve vás nemusí vyvolávat nijak vášnivou chuť k jídlu, tato pochoutka se těší stále větší oblibě...
Zdravotní přínosy chia semínek Navzdory jejich velikosti, jsou chia semínka plná důležitých živin. Jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin bohatých na antioxidanty a poskytují vlákninu, železo a vápník. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají zvyšovat HDL cholesterol, „dobrý“ cholesterol, který chrání před infarktem a mrtvicí....