Chcete zhubnout do plavek? V tom případě jste na správném místě! Do plavkové sezony ještě pár měsíců zbývá, což je pro vás ideální příležitost k tomu, abyste se nad sebou zamysleli a konečně se odhodlali začít se sebou něco dělat. Bude chtít pořádně zabrat a zaměřit se nejen na skladbu jídelníčku, ale i na správný pohyb!
Ještě než se začnete děsit samotné představy hubnutí a budete si v hlavě kalkulovat, na kolik vás asi tak vyjde profesionální pomoc od trenéra, případně kolik stojí permanentní vstupenka do fitka, přečtěte si dnešní článek. Jsme totiž toho názoru, že ačkoli je hubnutí za pomoci trenéra ve fitku jistě daleko jednodušší, protože vám poradí, jak na to, můžete to dokázat i sami. A nebudete k tomu potřebovat žádného nabouchaného svalovce, který nad vámi bude držet pevnou ruku. Můžete vyzkoušet cvičení doma!
Rada číslo jedna: najděte si cvičení videa na Youtube
Znáte celosvětový hudební kanál Youtube? V tom případě ho využijte k tomu, abyste si dali pořádně do těla. Na těchto stránkách se dá poměrně snadno najít tisíce videí s instruktáží, jak správně cvičit. Najdete se jak cviky pro naprosté začátečníky, tak i cvičení pro pokročilé a zkušené. Stejně tak si můžete vybírat, jestli si zacvičíte kardio, zkusíte něco na posílení nebo si doma pěkně u počítače, notebooku nebo televize zacvičíte aerobik.
Rada číslo dva: kupte si švihadlo a skákejte
Skákání přes švihadlo představuje levnou cvičení pomůcku, kterou si díky nízké pořizovací ceně může koupit opravdu kdokoli. I když vás možná vrátí zpátky v čase do dob, kdy jste přes něho skákali na základní škole při hodinách tělocviku, věřte tomu, že za pouhých 5 minut intenzivního skákání přes švihadlo hravě spálíte až 70 kalorií.
Rada číslo tři: nebuďte líní a přidejte do roku
Pokud chodíte ráno do práce nebo do školy pěšky, nebo pokud musíte dojít alespoň na zastávku nějakého dopravního prostředku, zapomeňte na nějaké loudání a pěkně přidejte do kroku. Svižná chůze je perfektním pomocníkem pro spalování tuků a formování postavy. Rychlou procházku si můžete dát i odpoledne nebo zkrátka kdykoli, kdy k chůzi dostanete příležitost.