Zkuste zhubnout a zformovat své tělo tancem

Tanec můžete brát jako velmi příjemný sport, při kterém posílíte tělo, ale zároveň se odreagujete, uvolníte veškeré napětí. Při tanci v páru prohloubíte vztah s partnerem, vzájemně se na sebe více naladíte. Snadno se pak tanec může stát způsobem, jak posílit zdraví, ale může z něj být i celoživotní vášeň.

Budeme mluvit zejména o přínosu rekreačního tance. Jiná situace je u těch, kteří se mu věnují profesionálně a každodenně. Pak má samozřejmě také pozitivní přínos, ale je tu i vyšší riziko vzniku různých úrazů, vyčerpání nebo nadměrného přetížení určitých částí těla.

Zkoordinujete své tělo

Při tanci se snažíte o koordinovaný pohyb v rytmu hudby. Vaše tělo se postupně stane pružnějším, spálíte kalorie, zlepší se vaše držení těla, ale předejdete tím i bolesti zad. Je tak vhodným protažením po dni, kdy sedíte v práci. Posílíte svůj kardiovaskulární systém, podpoříte svaly i klouby. Při tanci se navíc dostávají ke slovu zcela odlišné části mozku, než které běžně zapojujete. Z výzkumů vyplývá, že právě pomocí tance se dá předejít vzniku onemocnění mozku, např. Alzheimerovy demence.

Podpoříte svou mysl

Hlavní vliv tance ale bude spíše na úrovni psychické. Tanec byl s emocemi spjatý od pradávna. Byl součástí různých rituálů a pomáhal lidem s překročením důležitých milníků v životě.

Prostřednictvím tance můžete znovu prožít a zpracovat své emoce. Pokud se jedná o lekce, kde je kladen důraz na sebevyjádření, často si můžete prostřednictvím pohybu vyřešit i své zcela jiné záležitosti. Úzkost nebo obavy můžete vyjádřit pohybem a snadněji se s nimi vyrovnat, než kdybyste je nosili uzavřené v sobě.

Máte pestrý výběr

Pokud se rozhodnete pro tanec, můžete si vybrat z mnoha rozličných stylů tak, abyste se trefili právě do svého vkusu. Někdo si může chtít připomenout kroky základních tanců, naučit se k nim nové prvky a užít si vždy v týdnu večer s partnerem. Můžete ale volit klidně lekce čistě jen pro ženy, někdo se třeba nechá zlákat břišním tancem. Záleží čistě na vaší chuti a aktuálních potřebách.

Přečtěte si také

Jak naše zdraví ovlivní chov domácích mazlíčků? Pro někoho může být už jen představa toho, že by si domů pořídil nějaké zvíře, značně děsivá. Nepořádek, chlupy na koberci, možná něco zničeného, nutnost chodit pravidelně ven, starat se o dalšího člena rodiny… Je možné za tím vidět plno negativ, pokud budeme chtít. Úhel pohledu však může být zcela ...
Cvičení pilates podlehne každý, zkuste jej také Cvičení pilates podléhá stále více lidí. Kdo jej jednou vyzkouší, okamžitě si tuto aktivitu zamiluje. Díky pilates můžete celkově zpevnit svou postavu, můžete díky němu i zhubnout a dostat se do celkové pohody. Jestliže hledáte zajímavou aktivitu, díky které si protáhnete tělo, posilníte svaly a ješ...
Jednoduché cviky pro krásná a pevná prsa Svá prsa zřejmě čas od času bedlivě pozoruje každá žena. Někdy není ani tak důležitá jejich velikost, ale spíš tvar. Ten lze právě cvičením ovlivnit. Můžete si dopomoci k pevnějšímu poprsí, což v nemalém měřítku ovlivní váš vzhled, ale hlavně vaše sebevědomí. A to se pak odrazí ve více úrovních každ...