Zkuste zhubnout a zformovat své tělo tancem

Tanec můžete brát jako velmi příjemný sport, při kterém posílíte tělo, ale zároveň se odreagujete, uvolníte veškeré napětí. Při tanci v páru prohloubíte vztah s partnerem, vzájemně se na sebe více naladíte. Snadno se pak tanec může stát způsobem, jak posílit zdraví, ale může z něj být i celoživotní vášeň.

Budeme mluvit zejména o přínosu rekreačního tance. Jiná situace je u těch, kteří se mu věnují profesionálně a každodenně. Pak má samozřejmě také pozitivní přínos, ale je tu i vyšší riziko vzniku různých úrazů, vyčerpání nebo nadměrného přetížení určitých částí těla.

Zkoordinujete své tělo

Při tanci se snažíte o koordinovaný pohyb v rytmu hudby. Vaše tělo se postupně stane pružnějším, spálíte kalorie, zlepší se vaše držení těla, ale předejdete tím i bolesti zad. Je tak vhodným protažením po dni, kdy sedíte v práci. Posílíte svůj kardiovaskulární systém, podpoříte svaly i klouby. Při tanci se navíc dostávají ke slovu zcela odlišné části mozku, než které běžně zapojujete. Z výzkumů vyplývá, že právě pomocí tance se dá předejít vzniku onemocnění mozku, např. Alzheimerovy demence.

Podpoříte svou mysl

Hlavní vliv tance ale bude spíše na úrovni psychické. Tanec byl s emocemi spjatý od pradávna. Byl součástí různých rituálů a pomáhal lidem s překročením důležitých milníků v životě.

Prostřednictvím tance můžete znovu prožít a zpracovat své emoce. Pokud se jedná o lekce, kde je kladen důraz na sebevyjádření, často si můžete prostřednictvím pohybu vyřešit i své zcela jiné záležitosti. Úzkost nebo obavy můžete vyjádřit pohybem a snadněji se s nimi vyrovnat, než kdybyste je nosili uzavřené v sobě.

Máte pestrý výběr

Pokud se rozhodnete pro tanec, můžete si vybrat z mnoha rozličných stylů tak, abyste se trefili právě do svého vkusu. Někdo si může chtít připomenout kroky základních tanců, naučit se k nim nové prvky a užít si vždy v týdnu večer s partnerem. Můžete ale volit klidně lekce čistě jen pro ženy, někdo se třeba nechá zlákat břišním tancem. Záleží čistě na vaší chuti a aktuálních potřebách.

Přečtěte si také

Co je to zumba a proč ji určitě vyzkoušet? Už je to pár let, co svět objevil zumbu - aktivitu plnou pohybu, tance a energie. Okamžitě si získala přízeň neskutečného množství lidí, kteří si ji zamilovali nejen pro kombinaci dynamické latinsko-americké hudby, ale i pro skutečnost, že zahrnuje prvky jak z tance, tak i tolik oblíbeného aerobiku....
Sporty vhodné na hubnutí Přáli byste si zhubnout? Shodit přebytečná kila a celkově si zpevnit postavu? V tom případě jste tady správně! V dnešním článku se společně prozradíme, jaký sport na hubnutí je nejlepší. Jdete do toho s námi? Nejlepší sporty na hubnutí Nezáleží na tom, jestli chcete zhubnout pět, deset nebo patnác...
Důvody proč si zamilovat kolečkové brusle Počasí nám již konečně přeje, ukazuje nám svou hřejivou stránku a umožňuje nám tak trávit spoustu času na čerstvém vzduchu. Chcete-li udělat něco pozitivního pro své zdraví, shodit nějaké to přebytečné kilo či zapracovat na zpevnění postavy, pak jsou skvělou alternativou kolečkové brusle. My známe h...