Čím může být způsobeno noční přejídání?

Podle názvu je zřejmé, o čem bude v dnešním článku řeč. Odborně se hovoří o syndromu nočního jedlictví a opravdu je možné tento stav vnímat jako onemocnění. Popsat příznaky asi není zas tak složité. Člověk se klidně několikrát za noc probudí a má velmi silnou touhu po jídle. Až potom, co se nají, dokáže opět usnout.

Překvapivá ranní zjištění

Někdo si ráno plně vybaví, co se u něj v noci odehrálo, co vše snědl, a jak moc byla jeho touha po jídle nezvladatelná. U někoho se přejídání odehrává v době porušeného vědomí a ráno se nestačí divit, co se to u něj doma v noci dělo. Lednice zeje prázdnotou, obaly od jídla jsou kolem postele, v různých částech bytu jsou drobky a zbytky jídel.

Noční hodování

Scénář není takový, že by se dotyčný v noci najedl zdravých jídel, ale vybírá si vyloženě sladké a vysokokalorické pochoutky. Chvilkově se může u jedince dostavit pocit bezpečí a klidu, při němž dokáže opětovně usnout. Dříve nebo později se ale ohlásí výčitky svědomí, pocity viny a vlastního selhání.

Následující den probíhá většinou tak, že ráno člověk nemá k jídlu chuť vůbec, dopoledne drží své chutě na uzdě. Většinu snědených potravin do sebe dostane odpoledne a v průběhu večera.

Predispozice k přejídání

Mezi významné spouštěče patří stres, dále úzkost a potíže v mezilidských vztazích. Nočním přejídáním trpí častěji ženy a zejména ty, které mají zkušenost s dlouhodobou dietou nebo přímo hladovkou.

Často jsou k onemocnění přidružené potíže se spánkem nebo obecně se stravovacím režimem. Vysoká konzumace energeticky bohatých potravin se po čase začne na člověku podepisovat, přibývá na váze. To může vést k zacyklení se do problému, kdy během dopoledne dochází k odpírání si jídla a večer a v noci naopak k jeho nezřízenému pojídání.

Zaměření prevence i léčby

Ideální prevencí je všeobecná informovanost o této problematice a vhodné nastavení denního režimu. Podstatným krokem je pravidelné a zdravé stravování. Pokud se objeví potíže se spánkem, je lépe řešit je co nejdříve. Strava i kvalita spánku může být v mnohém ovlivněna psychickou pohodou jedince. Pokud se tedy nacházíme v náročnější stresové situaci, je vhodné brát na sebe ohledy a umět vliv stresu co nejvíc ze života odbourat.

Při léčbě se klade důraz právě na již dříve zmiňované. Velkou úlohu sehrává psychoterapie a metody k eliminování vlivu stresu. Důležité je nastavit zdravé stravovací návyky a zapracovat na redukci hmotnosti. Někdy bývají užívané i léky, jejichž cílem je podpořit kvalitu spánku, zefektivnit potřebné hormony.

Zdroje:

  • FALTUS, František. Syndrom nočního jedlictví. Česká a slovenská psychiatrie. 2007, 103 (6): 291–296. ISSN 1212-0383.

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Už jste slyšeli o raw stravě? Jedním z moderních stravovacích stylů je tzv. raw strava, což v doslovném překladu může znamenat živá strava. Je to odnož vegetariánství a vyznavači raw stravování se nazývají vitariáni. Základní myšlenka tohoto stravování je zanechat stravu v syrovém stavu a tím pádem našemu tělu dopřát všechny výž...
Víte, co znamená oxidační stres a jak vznikají volné radikály? U mnoha potravin poukazujeme na jejich benefit, že v sobě obsahují antioxidanty. Častokrát s dovětkem, že ty ničí volné radikály, které jinak poškozují buňky. Jak ale tyto radikály vznikají a v čem nám vlastně mohou tak škodit? Můžeme se jejich působení nějak bránit? Přirozený vznik radikálů Volné...
O Vánocích vsaďte na zdravější mlsání a pohyb Blížící se Vánoce většinou vnímáme v kontextu uklizených domovů, stolů plných dobrot, rodinných setkání a večerního mlsání. Pokud se ale snažíte udržet si stávající postavu, shodit nějaké to kilo nebo třeba jen zůstat u zdravého stravování, svátky pro vás mohou být „čárou přes rozpočet“. Můžete však...