Co nám dodají konopná semínka?

Semínka pocházející z rostliny často označované jako „technické konopí“ zřejmě nepatří mezi ta nejznámější a často konzumovaná. Nenechte se však mýlit představou, že by semínka obsahovala omamné látky, což může člověka snadno při vyslechnutí slova „konopí“ napadnout. Za to obsahují prospěšné tuky, vitamíny, minerály a vlákninu a našemu tělu mohou napomoci v mnoha ohledech.

Skryté bohatství

Konopná semínka pochází z rostliny Cannabis L. Sativa, která je původem z Asie.  Jsou výborným zdrojem omega 3 a 6 mastných kyselin. Je zde např. kyselina gama linoleová a olejová. Mají protizánětlivý účinek, který se uplatní při léčbě nemocí, ale též v jejich prevenci.

Z vitamínů zde nalezneme A, B1, B2, B3, B6, C a E. Dále je nám k užitku hořčík, železo, zinek, jód nebo vápník. Je zde vysoký obsah vlákniny. Ta slouží v těle k pročištění trávicího traktu, pomáhá k jeho správnému fungování.

Pomocník při podpoře našeho zdraví

Konzumace konopného semínka má pozitivní vliv na náš metabolizmus díky obsažené vláknině. Podporuje též stav srdce a cév, reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Přínosem je pro stav vlasů a pokožky, zlepšuje lupénku. Obsažené látky podporují hormonální rovnováhu v těle.

Při pravidelné konzumaci semínek se zvyšuje obranyschopnost těla, zlepšuje se paměť a koncentrace. Hodí se ve chvílích, kdy potřebujeme naše tělo zásobovat potřebnými látkami – např. po vyčerpávající nemoci, ve stresovém období. Je velmi užitečné pro těhotné a kojící ženy. Semínka se hodí pro konzumaci i lidem, kteří trpí nějakou alergií.

Do salátů, ale i různých nápojů

Semínka jsou k zakoupení v loupané či neloupané podobě. U neloupaných může někomu vadit tvrdší slupka, jejich použití to ale nijak neomezuje. Dají se jíst syrová, kdy mají specifickou trochu oříškovou chuť. Klidně je však lze přidat do salátů, pomazánek, jogurtu, polévky nebo omáčky. Hodí se do ovocných nápojů, mléčných koktejlů.

Můžete je konzumovat i pražená. Někdy jsou k dostání s různým kořením, pozor si dejte pouze na to, kolik pak v této podobě obsahují soli. Denně si můžete dopřát jednu až dvě polévkové lžíce konopných semínek.

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Luštěniny – často podceňovaná potravina, která má příznivé účinky Když se řekne luštěniny, většina lidí si automaticky představí třeba takovou čočku a s ní neodmyslitelně spojené nadýmaní. To se samozřejmě týká i dalších luštěnin - například fazolí. Právě z tohoto důvodu se jim spousta lidí vědomě vyhýbá, aniž by věděli, že jim toho luštěniny mají hodně co nabídno...
Granátové jablko – blahodárné ovoce z Asie Granátové jablko pochází z Asie, odkud se postupem času dostalo do celého světa. Dnes jsou jeho domovem především středomořské země, ale znají jej lidé snad úplně všude. Říká se, že si na granátovém jablíčku pochutnávali již naši předci žijící ve starověku. Roste na granátovníku, což jsou menší s...
Rozdíl mezi třtinovým a bílým cukrem Pokud se chcete stravovat zdravě, musíte vyměnit bílý cukr za třtinový, protože je mnohem zdravější. Možná jste se s podobným tvrzením setkali i vy. Zatímco někdo bezmyšlenkovitě jde a veškerý bílý cukr vysype nemilosrdně do koše, jiný se nad tím pozastaví a zamyslí se, jestli je skutečně pravda, že...