Co nám dodají konopná semínka?

Semínka pocházející z rostliny často označované jako „technické konopí“ zřejmě nepatří mezi ta nejznámější a často konzumovaná. Nenechte se však mýlit představou, že by semínka obsahovala omamné látky, což může člověka snadno při vyslechnutí slova „konopí“ napadnout. Za to obsahují prospěšné tuky, vitamíny, minerály a vlákninu a našemu tělu mohou napomoci v mnoha ohledech.

Skryté bohatství

Konopná semínka pochází z rostliny Cannabis L. Sativa, která je původem z Asie.  Jsou výborným zdrojem omega 3 a 6 mastných kyselin. Je zde např. kyselina gama linoleová a olejová. Mají protizánětlivý účinek, který se uplatní při léčbě nemocí, ale též v jejich prevenci.

Z vitamínů zde nalezneme A, B1, B2, B3, B6, C a E. Dále je nám k užitku hořčík, železo, zinek, jód nebo vápník. Je zde vysoký obsah vlákniny. Ta slouží v těle k pročištění trávicího traktu, pomáhá k jeho správnému fungování.

Pomocník při podpoře našeho zdraví

Konzumace konopného semínka má pozitivní vliv na náš metabolizmus díky obsažené vláknině. Podporuje též stav srdce a cév, reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Přínosem je pro stav vlasů a pokožky, zlepšuje lupénku. Obsažené látky podporují hormonální rovnováhu v těle.

Při pravidelné konzumaci semínek se zvyšuje obranyschopnost těla, zlepšuje se paměť a koncentrace. Hodí se ve chvílích, kdy potřebujeme naše tělo zásobovat potřebnými látkami – např. po vyčerpávající nemoci, ve stresovém období. Je velmi užitečné pro těhotné a kojící ženy. Semínka se hodí pro konzumaci i lidem, kteří trpí nějakou alergií.

Do salátů, ale i různých nápojů

Semínka jsou k zakoupení v loupané či neloupané podobě. U neloupaných může někomu vadit tvrdší slupka, jejich použití to ale nijak neomezuje. Dají se jíst syrová, kdy mají specifickou trochu oříškovou chuť. Klidně je však lze přidat do salátů, pomazánek, jogurtu, polévky nebo omáčky. Hodí se do ovocných nápojů, mléčných koktejlů.

Můžete je konzumovat i pražená. Někdy jsou k dostání s různým kořením, pozor si dejte pouze na to, kolik pak v této podobě obsahují soli. Denně si můžete dopřát jednu až dvě polévkové lžíce konopných semínek.

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Včely mohou napomoci ke zlepšení zdraví Včely obvykle vnímáme spíše v momentech, kdy nás obtěžují, avšak zkusme se na ně podívat jiným úhlem pohledu. Opylují většinu hospodářských rostlin, a tím zvyšují výnosy různých plodin. I na naše zdraví však mají nedocenitelné účinky, s pomocí jejich produktů je možné zlepšit průběh mnoha nemocí a s...
Zdravé potraviny, jejich seznam a jak je vybírat S dobře naplánovaným nákupním seznamem můžete rychle projít obchodem a nakoupit tak jen to, co chcete. Abyste si ale z nabídky potravin mohli vybrat jen zdravé potraviny, je důležité vědět, které to jsou. Níže vám uvedeme několik tipů, s jejichž pomocí vyberete zdravější varianty potravin a naučíte ...
Maca peruánská – dopřejte si bohatství z peruánských And Na každém kroku dnes můžeme slyšet o superpotravinách, které naše tělo dokážou zásobit potřebnými látkami a mají pozitivní účinky na mnoho zdravotních obtíží. Jednou z nich je i maca peruánská, u které bychom jen stěží hledali část lidského těla, kde by nám tato vysokohorská rostlinka nemohla prospě...