Granátové jablko – blahodárné ovoce z Asie

Granátové jablko pochází z Asie, odkud se postupem času dostalo do celého světa. Dnes jsou jeho domovem především středomořské země, ale znají jej lidé snad úplně všude. Říká se, že si na granátovém jablíčku pochutnávali již naši předci žijící ve starověku.

Roste na granátovníku, což jsou menší stromy. Plody jsou velké cca 12 cm a mají zakulacený tvar. Slupka granátového jablka je poměrně tvrdá a hrubá, pod ní se ukrývá až dvanáct tzv. pouzder, ve kterých se nachází semínka – ta mohou mít bílou, růžovou i červenou barvu.

Co granátové jablko obsahuje?

O obsahu granátového jablka se mluví poměrně často, protože by se mělo pyšnit cennými látkami, jež mají pozitivní vliv na naše zdraví. Pravda je taková, že granátové jablko doopravdy obsahuje zdraví prospěšné látky, z nichž některé jsou pro naše tělo dokonce nezbytné.

Obsah granátového jablka:

  • vápník
  • fosfor
  • železo
  • zinek
  • draslík
  • sodík
  • kyselina citronová
  • vitamíny skupiny B
  • vitamín C
  • vitamín A

Jak granátové jablko pomáhá?

Kromě pestrého obsahu se granátové jablko může pyšnit i celou řadou účinků na naše zdraví. Připravili jsme pro vás výčet těch nejdůležitějších vlastností – tak si je určitě nenechte ujít!

1.      Lepší zrak

Pokud máte zaměstnání, při kterém hodně koukáte do počítače nebo volný čas trávíte sledováním televize, věřte, že se to jednoho dne projeví na vašem zraku. Oči začnou být unavené a podrážděné, proto byste měli omezit dobu, po kterou sledujete televizi nebo koukáte do monitoru. Stejně tak se můžete zaměřit na prevenci v podobě vitamínů – a s těmi vám granátové jablko pomůže. Vitamín A, který granátové jablko obsahuje, společně s antokyanem aktivuje metabolické procesy v tkáních oka, což napomáhá k lepšímu zraku.

2.      Správná funkce srdce

Věděli jste, že lidé žijící na Kavkazu se dožívají úctyhodného věku právě proto, že pravidelně a možná i v neomezeném množství konzumují granátové jablko? To svědčí o tom, že má pozitivní vliv na krevní tlak, který dokáže snížit a navíc umí z našeho těla odstranit přebytečný cholesterol. Tohle všechno výrazně napomáhá srdíčku, o které bychom se měli pečlivě starat.

3.      Redukce hmotnosti

Pokud se snažíte zhubnout a dosáhnout tak své vysněné váhy, je granátové jablko ideálním pomocníkem na vaší cestě za vysněným číslem na váze. Měli byste vědět, že neobsahuje skoro žádné kalorie, takže si na něm můžete pochutnat prakticky bez výčitek. Kromě toho podporuje metabolismus, který přiměje k rychlejší činnosti a vy tak budete daleko rychleji a účinněji spalovat tuk.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Mák: nejen pro výbornou chuť, ale i pro pevné zdraví Mák patří v české kuchyni mezi oblíbené pochoutky. Hodí se na koláče, do buchet, ale můžete ho využít i pro jeho léčebné účinky. Vašemu tělu dodá plno cenných látek. Jeho největším producentem je právě Česká republika, tak by byla škoda, kdybychom sami tento poklad na našem stole opomíjeli. Co vše ...
Zázvor je velmi blahodárná a účinná rostlina V mnoha domácnostech se doslova zabydluje a jeho používání začíná patřit především k zimnímu období. Pomáhá a léčí mnoho neduhů a onemocnění, čímž je jeho využití velmi široké. Opominout nemůžeme ani jeho velmi zajímavou chuť, díky čemuž je hojně využívaný i v kuchyni. Co je zázvor? Zázvor je štíh...
Zdravotní přínosy chia semínek Navzdory jejich velikosti, jsou chia semínka plná důležitých živin. Jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin bohatých na antioxidanty a poskytují vlákninu, železo a vápník. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají zvyšovat HDL cholesterol, „dobrý“ cholesterol, který chrání před infarktem a mrtvicí....