Granátové jablko – blahodárné ovoce z Asie

Granátové jablko pochází z Asie, odkud se postupem času dostalo do celého světa. Dnes jsou jeho domovem především středomořské země, ale znají jej lidé snad úplně všude. Říká se, že si na granátovém jablíčku pochutnávali již naši předci žijící ve starověku.

Roste na granátovníku, což jsou menší stromy. Plody jsou velké cca 12 cm a mají zakulacený tvar. Slupka granátového jablka je poměrně tvrdá a hrubá, pod ní se ukrývá až dvanáct tzv. pouzder, ve kterých se nachází semínka – ta mohou mít bílou, růžovou i červenou barvu.

Co granátové jablko obsahuje?

O obsahu granátového jablka se mluví poměrně často, protože by se mělo pyšnit cennými látkami, jež mají pozitivní vliv na naše zdraví. Pravda je taková, že granátové jablko doopravdy obsahuje zdraví prospěšné látky, z nichž některé jsou pro naše tělo dokonce nezbytné.

Obsah granátového jablka:

  • vápník
  • fosfor
  • železo
  • zinek
  • draslík
  • sodík
  • kyselina citronová
  • vitamíny skupiny B
  • vitamín C
  • vitamín A

Jak granátové jablko pomáhá?

Kromě pestrého obsahu se granátové jablko může pyšnit i celou řadou účinků na naše zdraví. Připravili jsme pro vás výčet těch nejdůležitějších vlastností – tak si je určitě nenechte ujít!

1.      Lepší zrak

Pokud máte zaměstnání, při kterém hodně koukáte do počítače nebo volný čas trávíte sledováním televize, věřte, že se to jednoho dne projeví na vašem zraku. Oči začnou být unavené a podrážděné, proto byste měli omezit dobu, po kterou sledujete televizi nebo koukáte do monitoru. Stejně tak se můžete zaměřit na prevenci v podobě vitamínů – a s těmi vám granátové jablko pomůže. Vitamín A, který granátové jablko obsahuje, společně s antokyanem aktivuje metabolické procesy v tkáních oka, což napomáhá k lepšímu zraku.

2.      Správná funkce srdce

Věděli jste, že lidé žijící na Kavkazu se dožívají úctyhodného věku právě proto, že pravidelně a možná i v neomezeném množství konzumují granátové jablko? To svědčí o tom, že má pozitivní vliv na krevní tlak, který dokáže snížit a navíc umí z našeho těla odstranit přebytečný cholesterol. Tohle všechno výrazně napomáhá srdíčku, o které bychom se měli pečlivě starat.

3.      Redukce hmotnosti

Pokud se snažíte zhubnout a dosáhnout tak své vysněné váhy, je granátové jablko ideálním pomocníkem na vaší cestě za vysněným číslem na váze. Měli byste vědět, že neobsahuje skoro žádné kalorie, takže si na něm můžete pochutnat prakticky bez výčitek. Kromě toho podporuje metabolismus, který přiměje k rychlejší činnosti a vy tak budete daleko rychleji a účinněji spalovat tuk.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Čaj Rooibos a jeho účinky Pod tímto názvem si zřejmě většina lidí vybaví druh čaje. Skutečnost je však zcela jiná. S čajem nemá Rooibos nic společného. Pro přípravu se totiž užívají lístky čajovníkovce kapského, a tak někdy bývá Rooibos označován jako „čaj nečaj“. Při jeho konzumaci však kromě podpory pitného režimu také zle...
Sušené maso jako oblíbený pokrm cestovatelů V našem jídelníčku nemá sušené maso tradiční význam, ale může nám nabídnout mnohé výhody. Je oblíbeným pokrmem na cestování, pro děti, ale i jako pochoutka k mlsání u televize nebo na párty. Můžete ho zakoupit v mnoha variantách nebo můžete vyzkoušet připravit si ho doma. Sušené maso zažívá dnes ...
Kakao má pozitivní účinky prospívající našemu zdraví Když je řeč o kakau, každému se jistě v této souvislosti hned vybaví čokoláda. Tato sladká pochoutka patří mezi hojně diskutované a můžete zaslechnout přesvědčení o tom, jak je lepší si ji odpustit, na straně druhé i tvrzení, jak nám při péči o zdraví pomůže. Bezesporu však má kakao pozitivní vliv n...