Granátové jablko – blahodárné ovoce z Asie

Granátové jablko pochází z Asie, odkud se postupem času dostalo do celého světa. Dnes jsou jeho domovem především středomořské země, ale znají jej lidé snad úplně všude. Říká se, že si na granátovém jablíčku pochutnávali již naši předci žijící ve starověku.

Roste na granátovníku, což jsou menší stromy. Plody jsou velké cca 12 cm a mají zakulacený tvar. Slupka granátového jablka je poměrně tvrdá a hrubá, pod ní se ukrývá až dvanáct tzv. pouzder, ve kterých se nachází semínka – ta mohou mít bílou, růžovou i červenou barvu.

Co granátové jablko obsahuje?

O obsahu granátového jablka se mluví poměrně často, protože by se mělo pyšnit cennými látkami, jež mají pozitivní vliv na naše zdraví. Pravda je taková, že granátové jablko doopravdy obsahuje zdraví prospěšné látky, z nichž některé jsou pro naše tělo dokonce nezbytné.

Obsah granátového jablka:

  • vápník
  • fosfor
  • železo
  • zinek
  • draslík
  • sodík
  • kyselina citronová
  • vitamíny skupiny B
  • vitamín C
  • vitamín A

Jak granátové jablko pomáhá?

Kromě pestrého obsahu se granátové jablko může pyšnit i celou řadou účinků na naše zdraví. Připravili jsme pro vás výčet těch nejdůležitějších vlastností – tak si je určitě nenechte ujít!

1.      Lepší zrak

Pokud máte zaměstnání, při kterém hodně koukáte do počítače nebo volný čas trávíte sledováním televize, věřte, že se to jednoho dne projeví na vašem zraku. Oči začnou být unavené a podrážděné, proto byste měli omezit dobu, po kterou sledujete televizi nebo koukáte do monitoru. Stejně tak se můžete zaměřit na prevenci v podobě vitamínů – a s těmi vám granátové jablko pomůže. Vitamín A, který granátové jablko obsahuje, společně s antokyanem aktivuje metabolické procesy v tkáních oka, což napomáhá k lepšímu zraku.

2.      Správná funkce srdce

Věděli jste, že lidé žijící na Kavkazu se dožívají úctyhodného věku právě proto, že pravidelně a možná i v neomezeném množství konzumují granátové jablko? To svědčí o tom, že má pozitivní vliv na krevní tlak, který dokáže snížit a navíc umí z našeho těla odstranit přebytečný cholesterol. Tohle všechno výrazně napomáhá srdíčku, o které bychom se měli pečlivě starat.

3.      Redukce hmotnosti

Pokud se snažíte zhubnout a dosáhnout tak své vysněné váhy, je granátové jablko ideálním pomocníkem na vaší cestě za vysněným číslem na váze. Měli byste vědět, že neobsahuje skoro žádné kalorie, takže si na něm můžete pochutnat prakticky bez výčitek. Kromě toho podporuje metabolismus, který přiměje k rychlejší činnosti a vy tak budete daleko rychleji a účinněji spalovat tuk.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Potraviny pomáhající pročistit vaše cévy Nemoci srdce a cév jsou na žebříčku četnosti chorob mezi prvními. Jako dobrou zprávu však můžete vnímat skutečnost, že jejich vzniku lze v mnoha případech zabránit a velký podíl má způsob vašeho stravování. Můžete do jídelníčku pravidelně zařadit některé z následujících potravin, které podpoří dobrý...
Druhy rýže – v čem se liší basmati od jasmínové? Možná se vám už stalo, že jste v obchodě stáli před regálem s různými druhy rýže a jen bezmocně tápali, podle jakého klíče si teda ten vhodný balíček máte vybrat. Rýže je velmi oblíbenou přílohou a není tedy na škodu vědět, jaký druh kdy nejlépe použít. Jedná se o třetí nejčastěji pěstovanou suro...
Kdy a jak můžete využít tvaroh pro své zdraví? Tvaroh by měl být nedílnou součástí našeho jídelníčku. Je výborným zdrojem bílkovin a našemu tělu prospěje v mnoha ohledech. Kromě ukojení pocitu hladu vám může pomoct i při léčbě některých nemocí. Nezapomínejte na něj Na trhu můžeme najít tvaroh měkký, tvrdý, nízkotučný, odtučněný nebo tučný. Můž...