Hubneme do plavek – zkuste to s těmito potravinami!

Letní měsíce se nezastavitelně blíží a společně s nimi i vidina času stráveného někde u vody. Možná vás už teď děsí představa, že se budete muset svléknout do plavek a vystavit tak ostatním na obdiv vaše nedokonalosti. Brrrr, běhá vám z toho mráz po zádech?!

Snad každý by chtěl mít pěknou, pevnou a na pohled přitažlivou postavu. Ukažte prstem na někoho, komu je úplně jedno, jak vypadá. Že kolem sebe nikoho takového nemáte? Není se čemu divit. Jestliže se ostýcháte svléknout do plavek, které jsou k nedokonalostem postavy kritické, pak možná uvažujete nad tím, jak zhubnout do plavek. A my vám zkusíme poradit!

Potraviny, které vám mohou s hubnutím pomoci

Určitě víte, že hubnutí do plavek se neobejde bez správné stravy. Naštěstí ale existují potraviny, které vám mohou s hubnutím pomoci. A právě na tyhle potraviny se společně v dnešním článku zaměříme.

Špenát

Jako první zmíníme špenát. Nejenže nemá prakticky žádné kalorie, ale dá se připravit na nespočet způsobů. Kromě toho obsahuje celou řadu zdraví prospěšných látek, mezi nimiž jsou důležité minerály, vitamíny i antioxidanty. Špenát si můžete dopřát například ve formě salátu, který bude chutný a osvěžující. Zasytí vás a nepřidá prakticky žádné kalorie, což je pro hubnutí super.

Paprika

Další potravina, kterou si můžete při snaze zhubnout dopřávat v neomezeném množství, je paprika. Opět se totiž jedná o potravinu, která nemá skoro žádné kalorie a ty, které přeci jen má, nejsou pro snahu zhubnout vůbec ohrožující. Kromě toho je paprika známá tím, že obsahuje vitamíny B, E a C, je bohatá na vápník, železo, bílkoviny a vlákninu.

Brokolice

Brokolice se v jídelníčku mnoha lidí nevyskytuje, což je škoda. I ona si totiž zaslouží, abychom ji zařadili na seznam potravin, které pomáhají při hubnutí nejen do plavek. Možná to nevíte, ale brokolice je bohatá na vitamín C – pokud si dáte 100 g brokolice, dopřejete svému tělu 130 % denní dávky tohoto vitamínu, což je fajn. Výhodou je, že má minimum kalorií, takže jí můžete sníst, kolik jen budete chtít.

Grapefruit

Možná vás překvapí, že na seznam potravin napomáhajícím k hubnutí na léto patří i grapefruit, což je ovoce – a o ovoci je známo, že je bohaté na cukr, který zrovna hubnutí nepomáhá. Zajímavostí je, že zrovna grapefruit představuje nejméně kalorický druh ovoce, takže pokud přeci jen dostanete chuť na něco sladkého, můžete si smlsnout zrovna na grapefruitu.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Vliv spánku na hubnutí? Kvalitní spánek pomáhá Pokud se snažíte zhubnout, můžete si ke svým spojencům, kteří vám pomohou v cestě za ideální linií, přidat (kromě vhodné stravy a cvičení) také kvalitní spánek. Ano, i ten je důležitý pro správné fungování metabolizmu a může hubnutí podpořit nebo jej naopak brzdit. Kolik hodin spát? Dle studií byl...
Jak zhubnout do plavek na poslední chvíli? Plavková sezona je tady a společně s ní i nespokojené pohledy do zrcadla, ve kterých se ženy často prohlíží a kriticky tak hodnotí své nedostatky. Možná to děláte i vy - bedlivě zkoumáte každý záhyb na těle, pídíte se i po těch nejmenších stopách celulitidy a samy sobě nadáváte, že jste na perfektní...
Pole dance je sexy tanec, u kterého můžete posílit tělo i zhubnout Tanec u tyče neboli pole dance mnozí z nás stále vnímají jako něco neslušného a nikoliv jako sport. Za prováděnými pohyby je však mnoho hodin dřiny a rozhodně je nezvládne hned tak někdo. Pole dance je dnes chápáno jako fitness aktivita. Může vám pomoci ke koordinaci pohybů, posílení svalů celého tě...