Indický angrešt – nebeské ovoce plné vitamínů

Kromě označení amla můžeme zaslechnout také indický angrešt, nebeské ovoce nebo botanicky Phyllanthus emblica. Zelené bobulky, které jsou na první pohled opravdu podobné angreštu, rostou na stromě amalaki. Výskyt je omezen na určité hornaté oblasti v Indii. Ovoce nám může přinést mnoho užitku, mnohdy si možná ani neuvědomíme, že právě tohle je součástí některých přírodních kosmetických výrobků.

Plody stromu amalaki

V amle je dužina rozprostřena okolo malé pecky – podobně jako třeba u třešní. Plody dozrávají na podzim, jejich chuť je trpká nebo mírně nahořklá. V Indii je tento strom pro místní obyvatele posvátným. Amla se tu obvykle konzumuje naložená spolu s kurkumou a dalším kořením v oleji.

Pestré léčebné účinky

Ovoce má v sobě vysoký obsah vitamínů A a E. Našemu tělu dále prospějí polyfenoly, kyselina ellagová, kyselina galová a různé minerály. Amla je už tradiční součástí ajurvédské medicíny.

Po staletí se amla užívala k léčbě průjmu i třeba nachlazení. Účinně snižuje horečku. Přestože sama o sobě má trpkou chuť, dokáže eliminovat překyselení žaludku. Má pozitivní vliv na stav sliznic v trávicí soustavě. Podporuje zdraví srdce a cév, snižuje krevní tlak i obsah cholesterolu v krvi.

Amla se z důvodu obsahu chromu doporučuje také diabetikům. Dokáže podpořit sekreci inzulínu a zároveň předejít prudkému poklesu hladiny cukru v krvi. Amla prospívá činnosti mozku, její konzumace zlepšuje paměť. Amla se hojně používá v kosmetickém průmyslu, bývá součástí šampónů, vlasových olejů. Dokáže povzbudit růst vlasů, zvyšuje jejich pružnost a lesk.

Kdy si ji odpustit

Amla můžete zakoupit čerstvou nebo sušenou, využívá se k přípravě džusu, na trhu se z ní objevují kandované sladkosti. Při její konzumaci je třeba pouze přihlédnout k tomu, zda se u vás na ni neobjeví alergická reakce. Dále se nedoporučuje v těhotenství a při kojení. Před nebo po chirurgickém zákroku je třeba konzultace s lékařem ohledně možností užívání.

Zdroje:

  • Indický angrešt (amla) [online]. Bylinkopedie, 2018 [cit. 5.5.2019]. Dostupné z: https://bylinkopedie.cz/indicky-angrest-amla/
  • NAGDEVE, Meenakshi. Top 15 Benefits Of Indian Gooseberry Or Amla. Organic Facts [online]. 2019 [cit. 5.5.2019]. Dostupné z: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/indian-gooseberry-amla.html

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Proč zařadit do jídelníčku řapíkatý celer? Řapíkatý celer stále není vnímán jako součást každodenní kuchyně. Jeho příbuzný, který má podobu bulvy, se přece jen na našem stole objevuje podstatně častěji. Když se ale podíváte na možnosti jeho využití a vliv na naše zdraví, nebylo by to tak úplně od věci zařadit ho pravidelně do jídelníčku. Nej...
Zdravé potraviny pro dobrou náladu, aneb na čem si pochutnat, až vám bude ouvej! Každý z nás má občas nárok na špatnou náladu. Jsou to ty dny, kdy již od samého rána tušíte, že to zkrátka nebude ono. Budík zazvoní později, nestihnete autobus, vylijete si na čistou blůzu šálek s kávou, šéf si na vás zchladí žáhu - však to sami znáte. Takové dny prostě nestojí za nic. V takovýc...
Méně obvyklé, ale velmi zdravé přílohy k jídlům Možná si při snaze o zdravý jídelníček připadáte, že vlastně konzumujete stále ty samé přílohy, případně se je snažíte nahrazovat zeleninou. Nedopřejete si knedlíky, vyhýbáte se těstovinám. Co ale vyzkoušet zcela jiné možnosti, které si klidně můžete při dietě dopřát? Kuskus Někdy ho můžete vidět ...