Indický angrešt – nebeské ovoce plné vitamínů

Kromě označení amla můžeme zaslechnout také indický angrešt, nebeské ovoce nebo botanicky Phyllanthus emblica. Zelené bobulky, které jsou na první pohled opravdu podobné angreštu, rostou na stromě amalaki. Výskyt je omezen na určité hornaté oblasti v Indii. Ovoce nám může přinést mnoho užitku, mnohdy si možná ani neuvědomíme, že právě tohle je součástí některých přírodních kosmetických výrobků.

Plody stromu amalaki

V amle je dužina rozprostřena okolo malé pecky – podobně jako třeba u třešní. Plody dozrávají na podzim, jejich chuť je trpká nebo mírně nahořklá. V Indii je tento strom pro místní obyvatele posvátným. Amla se tu obvykle konzumuje naložená spolu s kurkumou a dalším kořením v oleji.

Pestré léčebné účinky

Ovoce má v sobě vysoký obsah vitamínů A a E. Našemu tělu dále prospějí polyfenoly, kyselina ellagová, kyselina galová a různé minerály. Amla je už tradiční součástí ajurvédské medicíny.

Po staletí se amla užívala k léčbě průjmu i třeba nachlazení. Účinně snižuje horečku. Přestože sama o sobě má trpkou chuť, dokáže eliminovat překyselení žaludku. Má pozitivní vliv na stav sliznic v trávicí soustavě. Podporuje zdraví srdce a cév, snižuje krevní tlak i obsah cholesterolu v krvi.

Amla se z důvodu obsahu chromu doporučuje také diabetikům. Dokáže podpořit sekreci inzulínu a zároveň předejít prudkému poklesu hladiny cukru v krvi. Amla prospívá činnosti mozku, její konzumace zlepšuje paměť. Amla se hojně používá v kosmetickém průmyslu, bývá součástí šampónů, vlasových olejů. Dokáže povzbudit růst vlasů, zvyšuje jejich pružnost a lesk.

Kdy si ji odpustit

Amla můžete zakoupit čerstvou nebo sušenou, využívá se k přípravě džusu, na trhu se z ní objevují kandované sladkosti. Při její konzumaci je třeba pouze přihlédnout k tomu, zda se u vás na ni neobjeví alergická reakce. Dále se nedoporučuje v těhotenství a při kojení. Před nebo po chirurgickém zákroku je třeba konzultace s lékařem ohledně možností užívání.

Zdroje:

  • Indický angrešt (amla) [online]. Bylinkopedie, 2018 [cit. 5.5.2019]. Dostupné z: https://bylinkopedie.cz/indicky-angrest-amla/
  • NAGDEVE, Meenakshi. Top 15 Benefits Of Indian Gooseberry Or Amla. Organic Facts [online]. 2019 [cit. 5.5.2019]. Dostupné z: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/indian-gooseberry-amla.html

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Už jste si také zamilovali červený čaj Pu-erh? Pití čaje je známou aktivitou, která má své kořeny v době před několika tisíci lety. Naši předci si užívali chvíle, kdy si mohli posedět nad konvičkou horkého čaje - určitě znáte populární čajové dýchánky. Kromě toho, že čaj dokáže zahnat žízeň, umí nás zahřát a navíc skvěle chutná, může nám pomo...
Je čokoláda při zdravém stravování opravdu tabu? Zdravá strava a čokoláda nejde většině lidí vůbec dohromady. Pokud se totiž začneme zajímat o zdravý životní styl, je právě čokoláda jednou z pochutin, které se musíme vzdát. Nebo nemusíme…?! Možná si i vy pohráváte s otázkou, zda se čokolády skutečně musíte zříct, chcete-li se stravovat podle zásad...
Luštěniny – často podceňovaná potravina, která má příznivé účinky Když se řekne luštěniny, většina lidí si automaticky představí třeba takovou čočku a s ní neodmyslitelně spojené nadýmaní. To se samozřejmě týká i dalších luštěnin - například fazolí. Právě z tohoto důvodu se jim spousta lidí vědomě vyhýbá, aniž by věděli, že jim toho luštěniny mají hodně co nabídno...