Kešu oříšky nejen skvěle chutnají, ale mají pozitivní vliv na naše zdraví

Zatímco někdo nedokáže kešu oříškům přijít na chuť, jiný si bez nich neumí představit večerní sledování televize. Možná i vy patříte k milovníkům kešu oříšků, na které nedáte dopustit a které byste konzumovali klidně v neomezeném množství – pokud by samozřejmě nebyly tak tučné.

Je pravda, že kešu oříšky chutnají skvěle a naše chuťové pohárky se díky nim pokaždé vesele roztančí. Kromě toho ale mají pozitivní vliv na naše zdraví – a to je věc, kterou si uvědomuje málokdo. Proto se v dnešním článku společně na kešu oříšky trochu blíže podíváme.

Co jsou kešu oříšky?

Jedná se o jeden z mnoha druhů ořechů, který ale oproti těm ostatním vyniká v tom, že obsahuje daleko méně kalorií. Je sice pravda, že kaloricky jsou daleko menší bombou, nicméně stále obsahuje velké množství sacharidů, proto by se to s jejich konzumací určitě nemělo přehánět. Kešu oříšky jsou původem z oblasti Amazonie, odkud se postupně dostaly do Indie a následně do celého světa.

Obsah:

  • hořčík
  • vápník
  • draslík
  • fosfor
  • selen
  • železo
  • vláknina
  • bílkoviny
  • vitamín B
  • omega-3 mastné kyseliny
  • kyselina listová
  • zinek
  • mangan

V čem jsou prospěšné?

Už samotný nadpis dnešního článku je pro vás možná jedním velkým otazníkem, protože vás zajímá, jak mohou kešu oříšky napomáhat našemu zdraví. Skutečnost je taková, že jsou pro naše zdraví velkým plusem – a to i bez ohledu na to, že jsou tučné a jejich konzumace se tak trochu vyvrací společně se zdravým životním stylem. Budete-li se ale držet hesla „všeho s mírou“, můžete kešu oříšky zařadit do jídelníčku a podpořit tak své zdraví.

Pozitivní vliv na zdraví:

  • podporují tvorbu spermií
  • napomáhají při zácpě
  • snižují hladinu cholesterolu v krvi
  • pomáhají při chudokrevnosti
  • mají pozitivní vliv na cévní systém
  • snižují krevní tlak
  • pomáhají při trávicích obtížích
  • mají vliv na lepší vzhled pokožky
  • zlepšují stav vlasů a nehtů
  • posilují nervovou soustavu
  • snižují projevy únavy
  • zabraňují vzniku deprese
  • podporují zrak
  • urychlují regeneraci
  • zmírňují bolesti při menstruaci

Přečtěte si také

Proč zařadit do jídelníčku cizrnu? Jako luštěniny si obvykle dopřejeme čočku, hrách a fazole. Mnohdy však opomíjíme cizrnu, která je velmi vhodná při většině diet a našemu tělu dodá mnoho důležitých látek. Existuje dostatek způsobů, jak ji v kuchyni využít, a nějaký pokrm z ní by si oblíbil snad každý. Botanicky se rostlina nazývá...
Opravdu je kokosová voda zázrak pro zdraví? O kokosové vodě se toho napsalo i namluvilo poměrně dost. Jenže čím víc se toho napovídalo, tím více se i protiřečilo. Na jedné straně jsou názory, které mluví jasně ve prospěch kokosové vody a jejích pozitivních účinků a na straně druhé jsou negativní názory, jež o kokosové vodě tvrdí, že je to pou...
Čaj Rooibos a jeho účinky Pod tímto názvem si zřejmě většina lidí vybaví druh čaje. Skutečnost je však zcela jiná. S čajem nemá Rooibos nic společného. Pro přípravu se totiž užívají lístky čajovníkovce kapského, a tak někdy bývá Rooibos označován jako „čaj nečaj“. Při jeho konzumaci však kromě podpory pitného režimu také zle...