Kešu oříšky nejen skvěle chutnají, ale mají pozitivní vliv na naše zdraví

Zatímco někdo nedokáže kešu oříškům přijít na chuť, jiný si bez nich neumí představit večerní sledování televize. Možná i vy patříte k milovníkům kešu oříšků, na které nedáte dopustit a které byste konzumovali klidně v neomezeném množství – pokud by samozřejmě nebyly tak tučné.

Je pravda, že kešu oříšky chutnají skvěle a naše chuťové pohárky se díky nim pokaždé vesele roztančí. Kromě toho ale mají pozitivní vliv na naše zdraví – a to je věc, kterou si uvědomuje málokdo. Proto se v dnešním článku společně na kešu oříšky trochu blíže podíváme.

Co jsou kešu oříšky?

Jedná se o jeden z mnoha druhů ořechů, který ale oproti těm ostatním vyniká v tom, že obsahuje daleko méně kalorií. Je sice pravda, že kaloricky jsou daleko menší bombou, nicméně stále obsahuje velké množství sacharidů, proto by se to s jejich konzumací určitě nemělo přehánět. Kešu oříšky jsou původem z oblasti Amazonie, odkud se postupně dostaly do Indie a následně do celého světa.

Obsah:

  • hořčík
  • vápník
  • draslík
  • fosfor
  • selen
  • železo
  • vláknina
  • bílkoviny
  • vitamín B
  • omega-3 mastné kyseliny
  • kyselina listová
  • zinek
  • mangan

V čem jsou prospěšné?

Už samotný nadpis dnešního článku je pro vás možná jedním velkým otazníkem, protože vás zajímá, jak mohou kešu oříšky napomáhat našemu zdraví. Skutečnost je taková, že jsou pro naše zdraví velkým plusem – a to i bez ohledu na to, že jsou tučné a jejich konzumace se tak trochu vyvrací společně se zdravým životním stylem. Budete-li se ale držet hesla „všeho s mírou“, můžete kešu oříšky zařadit do jídelníčku a podpořit tak své zdraví.

Pozitivní vliv na zdraví:

  • podporují tvorbu spermií
  • napomáhají při zácpě
  • snižují hladinu cholesterolu v krvi
  • pomáhají při chudokrevnosti
  • mají pozitivní vliv na cévní systém
  • snižují krevní tlak
  • pomáhají při trávicích obtížích
  • mají vliv na lepší vzhled pokožky
  • zlepšují stav vlasů a nehtů
  • posilují nervovou soustavu
  • snižují projevy únavy
  • zabraňují vzniku deprese
  • podporují zrak
  • urychlují regeneraci
  • zmírňují bolesti při menstruaci

Přečtěte si také

Co byste měli vědět o zeleném ječmenu? Zelený ječmen je stále častěji se opakující pojem, který můžeme v současné době slýchat ze všech stran. Říká se, že pravidelná konzumace mladého ječmene má více než pozitivní dopad na naše zdraví. Odborníci se shodují na tom, že kdo se chce stravovat zdravě a celkově se zajímá o zdravý životní styl,...
Indický angrešt – nebeské ovoce plné vitamínů Kromě označení amla můžeme zaslechnout také indický angrešt, nebeské ovoce nebo botanicky Phyllanthus emblica. Zelené bobulky, které jsou na první pohled opravdu podobné angreštu, rostou na stromě amalaki. Výskyt je omezen na určité hornaté oblasti v Indii. Ovoce nám může přinést mnoho užitku, mnohd...
Potraviny, které prospívají našemu srdci Onemocnění srdce a cév jsou dnes velmi častým problémem. Faktem však je, že valné většině z nich se dá zabránit zdravým životním stylem a dlouhodobou podporou vlastního zdraví. Jedním ze způsobů, jak ovlivnit svůj stav, je samozřejmě strava. Je důležité, jak vypadá váš jídelníček, a zda je v něm zas...