Kešu oříšky nejen skvěle chutnají, ale mají pozitivní vliv na naše zdraví

Zatímco někdo nedokáže kešu oříškům přijít na chuť, jiný si bez nich neumí představit večerní sledování televize. Možná i vy patříte k milovníkům kešu oříšků, na které nedáte dopustit a které byste konzumovali klidně v neomezeném množství – pokud by samozřejmě nebyly tak tučné.

Je pravda, že kešu oříšky chutnají skvěle a naše chuťové pohárky se díky nim pokaždé vesele roztančí. Kromě toho ale mají pozitivní vliv na naše zdraví – a to je věc, kterou si uvědomuje málokdo. Proto se v dnešním článku společně na kešu oříšky trochu blíže podíváme.

Co jsou kešu oříšky?

Jedná se o jeden z mnoha druhů ořechů, který ale oproti těm ostatním vyniká v tom, že obsahuje daleko méně kalorií. Je sice pravda, že kaloricky jsou daleko menší bombou, nicméně stále obsahuje velké množství sacharidů, proto by se to s jejich konzumací určitě nemělo přehánět. Kešu oříšky jsou původem z oblasti Amazonie, odkud se postupně dostaly do Indie a následně do celého světa.

Obsah:

  • hořčík
  • vápník
  • draslík
  • fosfor
  • selen
  • železo
  • vláknina
  • bílkoviny
  • vitamín B
  • omega-3 mastné kyseliny
  • kyselina listová
  • zinek
  • mangan

V čem jsou prospěšné?

Už samotný nadpis dnešního článku je pro vás možná jedním velkým otazníkem, protože vás zajímá, jak mohou kešu oříšky napomáhat našemu zdraví. Skutečnost je taková, že jsou pro naše zdraví velkým plusem – a to i bez ohledu na to, že jsou tučné a jejich konzumace se tak trochu vyvrací společně se zdravým životním stylem. Budete-li se ale držet hesla „všeho s mírou“, můžete kešu oříšky zařadit do jídelníčku a podpořit tak své zdraví.

Pozitivní vliv na zdraví:

  • podporují tvorbu spermií
  • napomáhají při zácpě
  • snižují hladinu cholesterolu v krvi
  • pomáhají při chudokrevnosti
  • mají pozitivní vliv na cévní systém
  • snižují krevní tlak
  • pomáhají při trávicích obtížích
  • mají vliv na lepší vzhled pokožky
  • zlepšují stav vlasů a nehtů
  • posilují nervovou soustavu
  • snižují projevy únavy
  • zabraňují vzniku deprese
  • podporují zrak
  • urychlují regeneraci
  • zmírňují bolesti při menstruaci

Přečtěte si také

Jaké jsou přínosy brokolice pro naše zdraví? Tahle košťálová zelenina je stále málo oblíbená ve srovnání s tím, kolik užitku nám může přinést. Když ji budete jíst pravidelně (a máte na výběr z mnoha jejích úprav), můžete se vyhnout vážným nemocem, posílit obranyschopnost svého těla i podpořit srdeční činnost. Stačí jediné – pochutnat si na ní....
Využíváte v kuchyni amarant? Zkuste jej přidat do jídelníčku Drobná semínka laskavce můžete při vaření využít mnoha způsoby. Ať již si oblíbíte jakýkoliv, při konzumaci amarantu své tělo zásobíte bílkovinami, vlákninou, ale i železem a zinkem. Když se vám nebude líbit užít jej jako přílohu, můžete si z něj vytvořit jakousi obdobu popcornu. Zrnka nabitá zdrav...
Mýty o banánech: Hodí se do zdravého jídelníčku? Banány pro svůj obsah i zajímavou chuť jednoznačně patří mezi jeden z nejoblíbenějších druhů ovoce vůbec. Ale patří skutečně do zdravého jídelníčku? Mnoho lidí má totiž v hlavě zafixovaný předsudek, že banány a zdravá strava - potažmo hubnutí - nejdou vůbec dohromady. Proto se tomuto žlutému ovoci č...