Negativní dopady diet, aneb znáte jejich vedlejší účinky?

Když se řekne dieta, většina lidí si představí omezení v jídle, zařazení zdravých potravin do jídelníčku a v ideálním případě i ztrátu nechtěných kilogramů. Jen málokdo se ale zamyslí nad tím, jaké vedlejší účinky dodržování mnohdy i drastických diet může mít a jak se tyhle dietní postupy mohou nepříznivě projevit na jejich zdraví.

Pokud ani vy nejste spokojeni se svou postavou a rádi byste nějakého to kilo zhubli, pak se s největší pravděpodobností zajímáte o to, jaké diety existují. Hodně si o nich čtete, možná jste již některé z nich vyzkoušeli, a když se vám s jejich pomocí skutečně podařilo zhubnout, byli jste nadšením bez sebe. Teď ale ruku na srdce: napadlo vás někdy, že i diety mají nežádoucí vedlejší účinky, které se brzy nebo později projeví?!

Rozházený menstruační cyklus

Součástí celé řady diet je vyloučení veškerých pochutin vyrobených z mouky. Děje se tak proto, že jsou tyhle potraviny plné jednoduchých cukrů, které ale s hubnutím rozhodně nejdou ruku v ruce. Místo toho pak lidé jedí potraviny obsahující složité sacharidy a potraviny, které jsou plné vlákniny. To může u žen způsobit nepravidelnost menstruačního cyklu. Jakmile totiž tělu seberete sacharidy, klesne v něm hladina estrogenu, který se podílí na reprodukčních procesech v těle ženy.

Ztráta energie

Poměrně častým vedlejším účinkem diet je ztráta energie. Najednou se začnete cítit hodně unavení, budete postrádat chuť cokoli dělat a nejraději byste pořád jen spali. I za tímto stavem může nízké procento sacharidů v lidském těle.

Problémy s vyprazdňováním

Kdo někdy držel nějakou dietu, mohl se setkat s problémy s vyprazdňováním – lidově řečeno s průjmem. I ten totiž patří na seznam negativních dopadů na lidské tělo, které se nedokáže tak rychle vyrovnat se změnou ve stravování a kterému často chybí vysoké množství vlákniny. Ta zpomaluje průchod potravin střevním traktem a tračníkem a způsobuje, že si třeba i několik dní nebudete moci dojít na záchod.

Pesimistická nálada

Posledním negativním projevem diety, který si v dnešním článku společně zmíníme, je deprese. Možná se tomu budete divit, ale skutečně i deprese a ztráta pozitivní energie je způsobena tím, že svému tělu seberete sacharidy. Deprese na vás může upadnout i v případě, kdy se vám i přes dodržování diety nepodaří zhubnout a vy ztratíte motivaci.

Přečtěte si také

Pětifaktorová dieta vás může dovést ke zdravějšímu životnímu stylu Tahle dieta bývá doporučována mezi celebritami a je jednou z těch, u kterých se nemusíte bát jojo efektu nebo nezdravého vlivu na vaše zdraví. Navíc je velmi snadné zapamatovat si její zásady. Vlastně vám bohatě postačí, když budete vědět, že se vše točí kolem čísla 5. Ano, vážně je to s principe...
Diety podle krevních skupin Jednou ze známějších diet je ta, která je založena na vhodnosti určitých potravin pro lidi s konkrétní krevní skupinou. Na první pohled se to může zdát zvláštní, ale její základ je ryze vědecký. Jak byste se dle ní tedy měli právě vy stravovat? Souvislost mezi krevní skupinou a potravinami V našic...
Znáte sardinkovou dietu? Existuje nespočet druhů diet a jen málokdo v nich má přehled. Jednou z nich je i sardinková dieta, která není mezi lidmi tolik známá a možná ani vy nevíte, že nějaká taková dieta vůbec je. Podle ameriských dietologů se jedná o netradiční, leč účinný způsob, jak se zbavit tuku a přitom nemít hlad. Ot...