Negativní dopady diet, aneb znáte jejich vedlejší účinky?

Když se řekne dieta, většina lidí si představí omezení v jídle, zařazení zdravých potravin do jídelníčku a v ideálním případě i ztrátu nechtěných kilogramů. Jen málokdo se ale zamyslí nad tím, jaké vedlejší účinky dodržování mnohdy i drastických diet může mít a jak se tyhle dietní postupy mohou nepříznivě projevit na jejich zdraví.

Pokud ani vy nejste spokojeni se svou postavou a rádi byste nějakého to kilo zhubli, pak se s největší pravděpodobností zajímáte o to, jaké diety existují. Hodně si o nich čtete, možná jste již některé z nich vyzkoušeli, a když se vám s jejich pomocí skutečně podařilo zhubnout, byli jste nadšením bez sebe. Teď ale ruku na srdce: napadlo vás někdy, že i diety mají nežádoucí vedlejší účinky, které se brzy nebo později projeví?!

Rozházený menstruační cyklus

Součástí celé řady diet je vyloučení veškerých pochutin vyrobených z mouky. Děje se tak proto, že jsou tyhle potraviny plné jednoduchých cukrů, které ale s hubnutím rozhodně nejdou ruku v ruce. Místo toho pak lidé jedí potraviny obsahující složité sacharidy a potraviny, které jsou plné vlákniny. To může u žen způsobit nepravidelnost menstruačního cyklu. Jakmile totiž tělu seberete sacharidy, klesne v něm hladina estrogenu, který se podílí na reprodukčních procesech v těle ženy.

Ztráta energie

Poměrně častým vedlejším účinkem diet je ztráta energie. Najednou se začnete cítit hodně unavení, budete postrádat chuť cokoli dělat a nejraději byste pořád jen spali. I za tímto stavem může nízké procento sacharidů v lidském těle.

Problémy s vyprazdňováním

Kdo někdy držel nějakou dietu, mohl se setkat s problémy s vyprazdňováním – lidově řečeno s průjmem. I ten totiž patří na seznam negativních dopadů na lidské tělo, které se nedokáže tak rychle vyrovnat se změnou ve stravování a kterému často chybí vysoké množství vlákniny. Ta zpomaluje průchod potravin střevním traktem a tračníkem a způsobuje, že si třeba i několik dní nebudete moci dojít na záchod.

Pesimistická nálada

Posledním negativním projevem diety, který si v dnešním článku společně zmíníme, je deprese. Možná se tomu budete divit, ale skutečně i deprese a ztráta pozitivní energie je způsobena tím, že svému tělu seberete sacharidy. Deprese na vás může upadnout i v případě, kdy se vám i přes dodržování diety nepodaří zhubnout a vy ztratíte motivaci.

Přečtěte si také

Nebezpečné diety, kterým se vyhněte širokým obloukem! Není dieta jako dieta. Na internetu jich najdete několik desítek, některé z nich jsou rozumné, jiné diety jsou naopak nebezpečné a hraničí s hazardováním s vlastním zdravím. Jestliže zvažujete, že v rámci hubnutí podstoupíte některou z diet, ještě před tím si přečtěte náš dnešní článek. Jsou toti...
Ketonová dieta – aneb zhubněte s nejznámější dietou světa Milé ženy - která z nás by alespoň jedenkrát v životě nezatoužila zhubnout?! Určitě i vy často stojíte před zrcadlem, kriticky si prohlížíte svůj odraz a říkáte si, že bez těch kil usazených na bříšku, na stehnech nebo na zadečku, byste se cítila mnohem lépe. A co víc, lépe byste i vypadala. Jenž...
Chromatická dieta – jaké je hubnutí s dietou dle barev? Přesněji se tato dieta označuje jako chromatická - a ano, jejím základem jsou opravdu barvy. Díky své hravosti a pestrosti vás může přimět k vyšší konzumaci ovoce a zeleniny, možná i k zařazení méně často konzumovaných potravin do jídelníčku. Může pro vás být hravá, nápaditá, neomezující. Je zde pon...