Plavání pomáhá hubnout, odbourává stres a posiluje srdce

Plavání je poměrně oblíbený sport, jehož obrovskou výhodou je skutečnost, že neomezuje věkem. Zaplavat si může jak patnáctiletý puberťák, tak i jeho sedmdesátiletá babička – zkrátka kdo se na to cítí. Kromě toho je plavání úžasné v tom, že na rozdíl od jiných fyzických aktivit nedává zabrat našim kloubům a je nenáročné na finance. Chcete znát ještě další důvody, pro které stojí za to plavání naprosto podlehnout?

Plavání a zdraví jdou společně ruku v ruce

Plavání a zdraví jsou nerozlučná dvojka. Plavání je sport opravdu pro každého, někomu více vyhovuje, když si může jít zaplavat sám, jiný je naopak rád, když do bazénu vyrazí s kamarádem. Záleží jen na vás, kterou variantu upřednostníte a jestli se zařadíte mezi osamělé plavce nebo si k sobě najdete parťáka.

Plavání je super! Chcete vědět proč?

Plavat se učíme už jako malé děti. Navíc se říká, že se stejně jako jízda na kole zkrátka nezapomíná. Když už si tuto schopnost osvojíme, měli bychom jí patřičně využívat. Proto vám teď prozradíme, v čem se skrývají výhody plavání. Uvidíte, že po přečtení dnešního článku této aktivitě také přijdete na chuť!

Chcete zhubnout? Choďte plavat!

Myslíte si, že hubnutí plaváním je nemožné? Zastáváte názor, že zhubnout můžete jedině tím, že si budete dávat 5x do týdne několik hodin pořádně do těla? Pak věřte, že se nemusíte udřít do omdlení, abyste se zbavili přebytečných kilogramů! Odborníci jsou přesvědčeni o tom, že ve vodě naopak zhubnete daleko rychleji, přitom vydáte méně energie. Začnete-li chodit pravidelně plavat, přičemž svému tréninku budete věnovat minimálně půl hodiny, měli byste se již brzy dočkat prvních viditelných výsledků. Plavání a hubnutí jde dohromady, ne že ne!

Jak lépe posílit celé tělo?

Věděli jste, že pravidelným plaváním prospějete celému tělu? Při plavání totiž do hry zapojíte takřka všechny hlavní svalové skupiny, které si touto aktivitou nejen procvičíte, ale i protáhnete a celkově zpevníte! Ne nadarmo se právě plavání věnuje tolik vrcholových sportovců, kteří vědí, že těch nejlepších výsledků dosáhnou jedině tehdy, budou-li mít celé tělo v perfektní formě.

Můžete se jednoduše zbavit stresu!

Zatímco někdo se bude věnovat plavání pro zdraví, jiný se mu bude věnovat pro lepší náladu. Plaváním totiž podporujete jak fyzické, tak i psychické zdraví. Je totiž prokázáno, že během plavání vyplavujete ze svého těla stres, který se v něm hromadí a který vám v mnoha ohledech škodí. Pokud se budete cítit pod psa, jděte si zaplavat. Odpočítejte několik bazénů a uvidíte, že jakmile budete z bazénu odcházet, bude vaše nálada o 100 % lepší!

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Poznejte Tai Chi: staré bojové umění původem z Číny Pokud jste o něm ještě neslyšeli, jedná se o staré bojové umění původem z Číny. Vaše tělo podpoří snad na všech možných frontách. Pomůže při léčbě onemocnění, ale dokáže přispět ke zklidnění vlastní mysli, k nalezení koncentrace. A když ovládnete svou mysl, můžete následně ovlivnit i mnoho ze svých ...
Jak motivovat dítě ke sportu a jaký sport zvolit Že by měl být sport nedílnou součástí života, se hezky říká. Jak k němu ale přimět vašeho potomka, co by nejradši zůstal jen zalezlý v teple domova? Ideální je vést dítě k pohybu už od malička a najít pro něj sport, který ho osloví. I zde platí - příklady táhnou „Nejsnazší“ variantou je jít dítěti...
Vyzkoušejte cvičení venku na čerstvém vzduchu Patříte k lidem, kteří se neradi zavírají doma nebo ve fitku či posilovně? Nebaví vás cvičit samotné v obýváku před televizí a ani šmírující pohledy ostatních vám při návštěvě posilovny nedělají dobře? Pokud chcete cvičit a rádi trávíte čas na čerstvém vzduchu, pak z těchto dvou zájmů udělejte jeden...