Plavání pomáhá hubnout, odbourává stres a posiluje srdce

Plavání je poměrně oblíbený sport, jehož obrovskou výhodou je skutečnost, že neomezuje věkem. Zaplavat si může jak patnáctiletý puberťák, tak i jeho sedmdesátiletá babička – zkrátka kdo se na to cítí. Kromě toho je plavání úžasné v tom, že na rozdíl od jiných fyzických aktivit nedává zabrat našim kloubům a je nenáročné na finance. Chcete znát ještě další důvody, pro které stojí za to plavání naprosto podlehnout?

Plavání a zdraví jdou společně ruku v ruce

Plavání a zdraví jsou nerozlučná dvojka. Plavání je sport opravdu pro každého, někomu více vyhovuje, když si může jít zaplavat sám, jiný je naopak rád, když do bazénu vyrazí s kamarádem. Záleží jen na vás, kterou variantu upřednostníte a jestli se zařadíte mezi osamělé plavce nebo si k sobě najdete parťáka.

Plavání je super! Chcete vědět proč?

Plavat se učíme už jako malé děti. Navíc se říká, že se stejně jako jízda na kole zkrátka nezapomíná. Když už si tuto schopnost osvojíme, měli bychom jí patřičně využívat. Proto vám teď prozradíme, v čem se skrývají výhody plavání. Uvidíte, že po přečtení dnešního článku této aktivitě také přijdete na chuť!

Chcete zhubnout? Choďte plavat!

Myslíte si, že hubnutí plaváním je nemožné? Zastáváte názor, že zhubnout můžete jedině tím, že si budete dávat 5x do týdne několik hodin pořádně do těla? Pak věřte, že se nemusíte udřít do omdlení, abyste se zbavili přebytečných kilogramů! Odborníci jsou přesvědčeni o tom, že ve vodě naopak zhubnete daleko rychleji, přitom vydáte méně energie. Začnete-li chodit pravidelně plavat, přičemž svému tréninku budete věnovat minimálně půl hodiny, měli byste se již brzy dočkat prvních viditelných výsledků. Plavání a hubnutí jde dohromady, ne že ne!

Jak lépe posílit celé tělo?

Věděli jste, že pravidelným plaváním prospějete celému tělu? Při plavání totiž do hry zapojíte takřka všechny hlavní svalové skupiny, které si touto aktivitou nejen procvičíte, ale i protáhnete a celkově zpevníte! Ne nadarmo se právě plavání věnuje tolik vrcholových sportovců, kteří vědí, že těch nejlepších výsledků dosáhnou jedině tehdy, budou-li mít celé tělo v perfektní formě.

Můžete se jednoduše zbavit stresu!

Zatímco někdo se bude věnovat plavání pro zdraví, jiný se mu bude věnovat pro lepší náladu. Plaváním totiž podporujete jak fyzické, tak i psychické zdraví. Je totiž prokázáno, že během plavání vyplavujete ze svého těla stres, který se v něm hromadí a který vám v mnoha ohledech škodí. Pokud se budete cítit pod psa, jděte si zaplavat. Odpočítejte několik bazénů a uvidíte, že jakmile budete z bazénu odcházet, bude vaše nálada o 100 % lepší!

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Nechte se zlákat – nordic walking je stále populárnější Nordic walking vás může nadchnout svou nenáročností, lehkostí pohybu, ale zároveň efektivitou. Pro začátek si vystačíte i s běžným sportovním oblečením a holemi. Pokud si tento sport zamilujete, rádi pak přejdete ke specializovanějšímu vybavení. Původně byla tato aktivita zamýšlena jako letní pří...
Hubnout můžete i bez návštěvy fitka. Řekneme vám jak! Chcete zhubnout do plavek? V tom případě jste na správném místě! Do plavkové sezony ještě pár měsíců zbývá, což je pro vás ideální příležitost k tomu, abyste se nad sebou zamysleli a konečně se odhodlali začít se sebou něco dělat. Bude chtít pořádně zabrat a zaměřit se nejen na skladbu jídelníčku, a...
Znáte Kangoo Jumps? V životě každé z nás by určitě neměla chybět nějaká fyzická aktivita. Je jen na vás, jestli si zamilujete běh, oblíbíte si fotbal nebo začnete tancovat. Tak či onak uděláte pro své tělo prospěšnou službu, pokud se budete pravidelně a s chutí nějaké pohybové aktivitě věnovat. Kromě toho, že má spo...