Přírodní urychlovače metabolismu: zázvor, skořice i chilli

Rychlost metabolismu v těle je u každého z nás jiná. Mají na ni vliv genetické dispozice, životní styl, skladba stravy, tělesné aktivity i psychická kondice. Někomu funguje metabolismus velmi rychle a spalování tuků v těle je bezproblémové. Takový člověk může sníst takřka cokoli a stejně to na jeho postavě nezanechá nic navíc.

Oproti tomu lidé s pomalým metabolismem mnohdy sotva pomyslí na čokoládu a už si to vyčítají. Metabolismus můžeme upravit změnou jídelníčku, vhodnými pohybovými aktivitami a konzumací potravin, které pomohou metabolismus urychlit.

Zázvor

Zázvor můžeme konzumovat čerstvý, kdy jej přidáváme do jídel nebo je z něj výborný čaj. Jeho sušená forma se používá jako koření a jídlům dodá příjemný šmrnc. Zázvor má antibakteriální účinky a pomáhá při léčbě řady nemocí. Jeho hřejivé účinky naše tělo zevnitř pěkně prohřejí a nastartují. Opatrnost v jeho konzumaci je důležitá u malých dětí a těhotných žen.

Skořice

Dalším z řady přírodních zahřívačů je skořice. Tato voňavá přísada dokáže regulovat hladinu cholesterolu v krvi a má protizánětlivé účinky. Je vhodná i pro diabetiky, protože pomáhá blokovat vstřebávání glukózy a zvyšuje účinek inzulínu.

Chilli paprička

Chilli papričky jsou vynikajícím kořením a také jsou báječným afrodiziakem. Mají výborné hřejivé schopnosti, které rozproudí a aktivují metabolismus a jsou tak rychleji spalovány přebytečné tuky v těle. Může za to především látka kapsaicin, na kterou si musí dávat pozor alergici a lidé s žaludečními problémy.

Zelený čaj

Asi bychom pro dobrý ranní start nenašli lepší nápoj, než je právě zelený čaj. Má vynikající detoxikační a antioxidační účinky a velmi urychluje metabolismus v těle. Krom jiného pomáhá podporovat také imunitu. V zeleném čaji je poměrně vysoká hladina kofeinu, takže není příliš vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Celozrnné obiloviny

Dobrým ranním startovacím pokrmem jsou celozrnné obiloviny. Ať už ve formě müsli nebo celozrnného pečiva. Obsahují potřebné sacharidy a bílkoviny, kdy právě tuto energii potřebuje pro dobrý start naše tělo i mozek.

Ořechy

Ořechy jsou sice plné tuků a jsou poměrně kalorické, obsahují ovšem zdravé tuky, které dodávají pocit sytosti a tím pomáhají při hubnutí. Kalorická hodnota je u většiny ořechů stejná, takže záleží jen na chuti každého z nás, jaké si vybere. Mohou to být mandle, vlašské ořechy, piniové oříšky, kešu ořechy a mnoho dalších.

Pro správné metabolické procesy v těle je důležité dodržovat správný pitný režim během celého dne. Nejlepší je pít čistou vodu, která metabolismus přirozeně podpoří.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Co je to pohanka a proč jí přijít na chuť Pohanka bývá často opomíjenou plodinou, která pochází z Asie, odkud si postupně našla cestu do Severní Ameriky, Japonska i celé Evropy. Možná byste ji nenašli ani ve vašem jídelníčku, což je poměrně škoda. Pokud se zajímáte o zdravý životní styl a záleží vám na tom, jak se stravujete, určitě by ve v...
6 potravin pro dobrou náladu Lidé už před nějakým časem zjistili, že když se budete usmívat (i když vám moc veselo není), tak to povede ke zlepšení vaší nálady. Věděli jste ale, že je možné jíst i potraviny pro dobrou náladu? Některé z těchto potravin nemusí být přímo nejzdravější, ale rozhodně je lepší si občas zahřešit, než s...
Zajímavé přínosy mrkve na naše zdraví „Sněz všechnu mrkev, je dobrá na oči“ říkávala často babička každému z nás a apelovala na to, aby z talíře zmizela všechna vesele oranžová zelenina. Možná jste jí jako děti nesnášely, protože byla díky nízké ceně a snadné dostupnosti častou součástí pokrmů, když se ale na mrkev podíváte pozorněji, r...