Přírodní urychlovače metabolismu

Rychlost metabolismu v těle je u každého z nás jiná. Mají na ni vliv genetické dispozice, životní styl, skladba stravy, tělesné aktivity i psychická kondice. Někomu funguje metabolismus velmi rychle a spalování tuků v těle je bezproblémové. Takový člověk může sníst takřka cokoli a stejně to na jeho postavě nezanechá nic navíc.

Oproti tomu lidé s pomalým metabolismem mnohdy sotva pomyslí na čokoládu a už si to vyčítají. Metabolismus můžeme upravit změnou jídelníčku, vhodnými pohybovými aktivitami a konzumací potravin, které pomohou metabolismus urychlit.

Zázvor

Zázvor můžeme konzumovat čerstvý, kdy jej přidáváme do jídel nebo je z něj výborný čaj. Jeho sušená forma se používá jako koření a jídlům dodá příjemný šmrnc. Zázvor má antibakteriální účinky a pomáhá při léčbě řady nemocí. Jeho hřejivé účinky naše tělo zevnitř pěkně prohřejí a nastartují. Opatrnost v jeho konzumaci je důležitá u malých dětí a těhotných žen.

Skořice

Dalším z řady přírodních zahřívačů je skořice. Tato voňavá přísada dokáže regulovat hladinu cholesterolu v krvi a má protizánětlivé účinky. Je vhodná i pro diabetiky, protože pomáhá blokovat vstřebávání glukózy a zvyšuje účinek inzulínu.

Chilli paprička

Chilli papričky jsou vynikajícím kořením a také jsou báječným afrodiziakem. Mají výborné hřejivé schopnosti, které rozproudí a aktivují metabolismus a jsou tak rychleji spalovány přebytečné tuky v těle. Může za to především látka kapsaicin, na kterou si musí dávat pozor alergici a lidé s žaludečními problémy.

Zelený čaj

Asi bychom pro dobrý ranní start nenašli lepší nápoj, než je právě zelený čaj. Má vynikající detoxikační a antioxidační účinky a velmi urychluje metabolismus v těle. Krom jiného pomáhá podporovat také imunitu. V zeleném čaji je poměrně vysoká hladina kofeinu, takže není příliš vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Celozrnné obiloviny

Dobrým ranním startovacím pokrmem jsou celozrnné obiloviny. Ať už ve formě müsli nebo celozrnného pečiva. Obsahují potřebné sacharidy a bílkoviny, kdy právě tuto energii potřebuje pro dobrý start naše tělo i mozek.

Ořechy

Ořechy jsou sice plné tuků a jsou poměrně kalorické, obsahují ovšem zdravé tuky, které dodávají pocit sytosti a tím pomáhají při hubnutí. Kalorická hodnota je u většiny ořechů stejná, takže záleží jen na chuti každého z nás, jaké si vybere. Mohou to být mandle, vlašské ořechy, piniové oříšky, kešu ořechy a mnoho dalších.

Pro správné metabolické procesy v těle je důležité dodržovat správný pitný režim během celého dne. Nejlepší je pít čistou vodu, která metabolismus přirozeně podpoří.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Méně obvyklé, ale velmi zdravé přílohy k jídlům Možná si při snaze o zdravý jídelníček připadáte, že vlastně konzumujete stále ty samé přílohy, případně se je snažíte nahrazovat zeleninou. Nedopřejete si knedlíky, vyhýbáte se těstovinám. Co ale vyzkoušet zcela jiné možnosti, které si klidně můžete při dietě dopřát? Kuskus Někdy ho můžete vidět ...
6 potravin s vysokým obsahem vody Máte problém s dodržováním pitného režimu? V tom případě je dnešní článek určený právě vám! Divili byste se, kolik lidí nepije tolik, kolik by mělo. A to je samozřejmě špatně, protože naše tělo vodu potřebuje. Pokud jí má nedostatek, může se to negativně projevit nejen na našem vzhledu, ale i fyzick...
Čaj Rooibos a jeho účinky Pod tímto názvem si zřejmě většina lidí vybaví druh čaje. Skutečnost je však zcela jiná. S čajem nemá Rooibos nic společného. Pro přípravu se totiž užívají lístky čajovníkovce kapského, a tak někdy bývá Rooibos označován jako „čaj nečaj“. Při jeho konzumaci však kromě podpory pitného režimu také zle...