Co je to zumba a proč ji určitě vyzkoušet?

Už je to pár let, co svět objevil zumbu – aktivitu plnou pohybu, tance a energie. Okamžitě si získala přízeň neskutečného množství lidí, kteří si ji zamilovali nejen pro kombinaci dynamické latinsko-americké hudby, ale i pro skutečnost, že zahrnuje prvky jak z tance, tak i tolik oblíbeného aerobiku.

Určitě jste o této aktivitě, která je oblíbená především u žen, něco slyšeli, ale možná jste ji ještě nevyzkoušeli – a to je škoda! Kdo totiž zumbu jednou vyzkouší, okamžitě jí podlehne a stane se na ní závislý. My si v dnešním článku o zumbě řekneme něco více, tak do toho pojďte s námi!

Proč vyzkoušet zumbu?

Hned na začátek vás zahrneme důvody, pro které rozhodně stojí za to zumbu vyzkoušet. Pakliže stále ještě váháte, jestli do toho jít, pak vás následující řádky určitě přesvědčí. Na to můžete vzít jed!

Je to zábava!

Říkejte si, co chcete, ale nejedna žena by vám potvrdila, že je na hodinách zumby hodně legrace a že se tam báječně nasmějete. A tím nemáme na mysli, že se budete smát někomu druhému (nebo se druzí budou smát vám) za neohrabané pohyby. Zumba vás zkrátka vtáhne na samotném začátku a nepustí, dokud nedozní poslední tóny přehrávané skladby. A kdo ví – možná vám budou tóny příjemné muziky kolovat v žilách ještě dlouho poté, co hodinu zumby opustíte!

Nemusíte se nic učit!

I když jednotlivé prvky zumby možná vypadají složitě, nemusíte se dlouhé hodiny učit složité postupy a choreografii. I když je sice pravda, že zumba není tanec jako takový, projevuje se v ní hodně tanečních prvků a jak je známo, na tanec nemusíte být expert. Takže se určitě ničeho nebojte, učený z nebe nespadl, a i kdyby se vám někdy stalo, že byste v průběhu určité choreografie popletli nějaké cviky nebo kroky a nahradili je nějakou improvizací, s největší pravděpodobností si toho nikdo další stejně nevšimne.

Zhubnete!

Pokud budete na zumbu chodit pravidelně, s největší pravděpodobností se vám podaří zhubnout nějaké to nechtěné kilo, zpevnit si postavu a dosáhnout takových výsledků, po kterých možná už delší dobu tajně toužíte. Vzhledem k tomu, že je zumba skupinová aktivita a hodně se podobá tanci, nebudete mít nepříjemné pocity, že se do cvičení musíte nutit – zkrátka vás to bude bavit, budete to dělat rádi a brzy se budete těšit z prvních viditelných výsledků!

Barevná móda!

Jestli budete brát zumbu opravdu vážně, můžete investovat penízky do krásně barevného oblečení, ve kterém na cvičení zaručeně vyniknete a díky kterému se na každou další hodinu budete těšit. Na internetu nebo i v kamenných prodejnách je k dostání nepřeberné množství triček a tílek, kalhot a kraťasů, mezi nimiž si dokáže vybrat i ta největší parádnice. A spojit krásnou módu se zábavným pohybem a hubnutím – uznejte sami, že snad ani neexistuje nic dokonalejšího!

Ještě něco málo o zumbě

Možná už se nám podařilo vás dostatečně nahlodat nebo dokonce přesvědčit, že zumba opravdu stojí za to. Abychom naši snahu dotáhli do konce, připravili jsme si ještě pár zajímavých informací o této fitness disciplíně.

Za vznikem zumby stojí Beto Perez, který byl lektorem aerobiku. Na jednu lekci si ale nevzal hudbu, takže vzal tu, kterou měl zrovna ten den v autě – byla to kazeta plná latinskoamerických skladeb, které Beto tolik miloval. Cviky přizpůsobil tónům hudby a překvapením bylo, že lidé, kteří ten den přišli na jeho hodinu, byli nadšení. Beto dostal nápad, že právě tohle by mohl být způsob, jak ještě více lidí nalákat ke cvičení, které bude zároveň zábavou. Jednoduše spojit rytmy chytlavé hudby a prvků tance a aerobiku a díky tomu vznikla zumba.

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Jednoduché cviky pro krásná a pevná prsa Svá prsa zřejmě čas od času bedlivě pozoruje každá žena. Někdy není ani tak důležitá jejich velikost, ale spíš tvar. Ten lze právě cvičením ovlivnit. Můžete si dopomoci k pevnějšímu poprsí, což v nemalém měřítku ovlivní váš vzhled, ale hlavně vaše sebevědomí. A to se pak odrazí ve více úrovních každ...
Jóga pro začátečníky – jak začít s jógou? Možná o józe dlouho přemýšlíte, obecně víte, že je pro naše tělo prospěšná. Proč konkrétně a jak prakticky začít, o tom už se nedokážete rozhodnout. Pojďme si říct, v čem se kouzlo jógového cvičení skrývá a proč ho tedy nelze zaměnit s jinou pomalou formou cvičení. Co je to vlastně jóga? Učebnice ...
Dá se při cukrovce sportovat? A jaké sporty jsou vhodné? Už jsme se věnovali tomu, že roli v prevenci vzniku cukrovky sehrává i fyzická aktivita (více tady). Jak je to ale se sportem, když už si s sebou z ordinace lékaře nesete diagnózu diabetes mellitus? Rozhodně by neměla být chápána jako signál k tomu, abychom se veškeré fyzické aktivitě vyhýbali a sna...