Recepty na domácí limonády pro letní osvěžení

Během parních letních dní mnohdy toužíme po nějakém příjemném osvěžení. Zároveň není třeba do sebe vpravovat zbytečně moc cukrů nebo začít holdovat různým zakoupeným drinkům. Vás a případně i vaše hosty mohou nadchnout doma připravené limonády, které nikterak neohrozí dodržování zdravého životního stylu. Vyzkoušejte některý z našich dnešních tipů.

Máta a citrón

Nejprve si připravte lístky máty. Efektní je, když je dáte do tvořítka na led, zalijete vodou a necháte v mrazáku ztuhnout. Pak už stačí jen dát do džbánu vodu, přidat citronovou šťávu, pár měsíčků citrónu nebo pomeranče a ledové mátové kostky. Pokud by to bylo nutné, můžete limonádu přisladit třtinovým cukrem.

Melounové osvěžení

Je známým faktem, že meloun je při dietě ideálním společníkem. Obsahuje spoustu vody a minimum kalorií. Klidně ho tedy využijte rovnou k přípravě nápoje. Meloun rozmixujte, přidejte šťávu z citrónu, kostky ledu a zalijte vodou.

Okurková limonáda

Místo melounu můžete využít i okurku. Oloupejte ji, nastrouhejte najemno. Poté rozmíchejte se šťávou z citrónu nebo limetky a zalijte vodou. Pro oslazení můžete použít opět třtinový cukr nebo med.

Černý bez

Jestli vám na zahradě nebo ve vašem okolí roste bez, využijte ho. Do džbánu dejte nejdřív studenou vodu. Vmíchejte med, dejte špetku skořice, hřebíček a na plátky nakrájený citrón. Pokud máte rádi zázvor, můžete ho také přidat. Hlavní ingrediencí jsou samozřejmě květy bezu. Ponořte je do džbánu a vše uzavřete. Limonádu pak nechejte dva až tři dny uležet v chladu.

Povzbuzující zázvor

Chuť zázvoru vás nejen osvěží, ale také podpoří vaše zdraví. Mnohdy je zázvor zmiňován jako účinné afrodiziakum, tak můžete vyzkoušet, co s vámi jeho konzumace udělá. Oloupejte ho a nastrouhejte. Pak už jen zalijte vodou s citrónovou a limetkovou šťávou. Můžete přidat lístky meduňky nebo máty.

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Čím může být způsobeno noční přejídání? Podle názvu je zřejmé, o čem bude v dnešním článku řeč. Odborně se hovoří o syndromu nočního jedlictví a opravdu je možné tento stav vnímat jako onemocnění. Popsat příznaky asi není zas tak složité. Člověk se klidně několikrát za noc probudí a má velmi silnou touhu po jídle. Až potom, co se nají, do...
Dřívější stravovací mýty: Čemu už není radno věřit? Jakmile někdo ve vašem okolí prohlásí, že potřebuje zhubnout nebo nějak upravit stravovací režim, hned má každý plno rad. Jeden doporučí vynechat večeři, druhý by vsadil na keto dietu, další na paleo stravu. Celá záležitost je stále zamotanější a už vůbec nevíte, co je vlastně pravda. Kterým mýtům o...
Způsoby jak si udržet váhu Sice vám to dalo hodně práce a ještě více odříkání, ale povedlo se: konečně jste zhubli přebytečná kila, která vám na těle jen překážela a jste sami se sebou spokojení. Nám nezbývá nic jiného, nežli vám pogratulovat. Dokázali jste to! Když už jste do hubnutí dali maximum, určitě nechcete, aby se ...