Recepty na domácí limonády pro letní osvěžení

Během parních letních dní mnohdy toužíme po nějakém příjemném osvěžení. Zároveň není třeba do sebe vpravovat zbytečně moc cukrů nebo začít holdovat různým zakoupeným drinkům. Vás a případně i vaše hosty mohou nadchnout doma připravené limonády, které nikterak neohrozí dodržování zdravého životního stylu. Vyzkoušejte některý z našich dnešních tipů.

Máta a citrón

Nejprve si připravte lístky máty. Efektní je, když je dáte do tvořítka na led, zalijete vodou a necháte v mrazáku ztuhnout. Pak už stačí jen dát do džbánu vodu, přidat citronovou šťávu, pár měsíčků citrónu nebo pomeranče a ledové mátové kostky. Pokud by to bylo nutné, můžete limonádu přisladit třtinovým cukrem.

Melounové osvěžení

Je známým faktem, že meloun je při dietě ideálním společníkem. Obsahuje spoustu vody a minimum kalorií. Klidně ho tedy využijte rovnou k přípravě nápoje. Meloun rozmixujte, přidejte šťávu z citrónu, kostky ledu a zalijte vodou.

Okurková limonáda

Místo melounu můžete využít i okurku. Oloupejte ji, nastrouhejte najemno. Poté rozmíchejte se šťávou z citrónu nebo limetky a zalijte vodou. Pro oslazení můžete použít opět třtinový cukr nebo med.

Černý bez

Jestli vám na zahradě nebo ve vašem okolí roste bez, využijte ho. Do džbánu dejte nejdřív studenou vodu. Vmíchejte med, dejte špetku skořice, hřebíček a na plátky nakrájený citrón. Pokud máte rádi zázvor, můžete ho také přidat. Hlavní ingrediencí jsou samozřejmě květy bezu. Ponořte je do džbánu a vše uzavřete. Limonádu pak nechejte dva až tři dny uležet v chladu.

Povzbuzující zázvor

Chuť zázvoru vás nejen osvěží, ale také podpoří vaše zdraví. Mnohdy je zázvor zmiňován jako účinné afrodiziakum, tak můžete vyzkoušet, co s vámi jeho konzumace udělá. Oloupejte ho a nastrouhejte. Pak už jen zalijte vodou s citrónovou a limetkovou šťávou. Můžete přidat lístky meduňky nebo máty.

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Jak se můžete bez větších zásahů zbavit chrápání? Pokud vy nebo člověk, který s vámi sdílí ložnici, chrápe, je to značně obtěžující. Není příjemné poslouchat stížnosti partnera nebo být svědkem toho, že ložnici raději opustí. Zároveň se ale těžko usíná, pokud vedle vás někdo doslova „řeže dříví“.  Než přistoupíte k radikálnějším řešením chrápání, m...
Tipy, jak nachystat dětem svačinu do školy Rodiče školáků o tom jistě ví své. Připravit dítěti svačinu, na kterou si ve svém vytíženém harmonogramu najde čas, a zároveň se nejedná o ryze nezdravou pochoutku, může být opravdu nelehký úkol. Pro děti je však svačina důležitou součástí každodenního jídelníčku a je dobré nabídnout jim jídlo zdrav...
Jak očistit tělo po užívání antibiotik? Pokud se u nás rozvine nemoc způsobená bakteriemi, se kterými si tělo samo neumí poradit, obvykle potíže odstraní až užívání antibiotik. Na jedné straně nám sice pomohou, na straně druhé však v našem organizmu zničí i takové bakterie, které jsou pro něj prospěšné. Poškozena bývá zejména střevní mikr...