Chcete se v létě opalovat? Myslete při tom na své zdraví!

Léto a opalování jdou k sobě stejně jako moře a pláž. Nebo jako nebe a mraky. Či snad jako osvěžující drink a kostky ledu. Zkrátka jakmile přijdou horké měsíce, táhne nás to na sluníčko, kde nadšeně odhazujeme svršky a po dlouhé zimě chceme tělo zásobit pořádnou dávkou slunečních paprsků.

Zatímco někdo opalování zbožňuje, jiný ho odsuzuje. Názory lidí se dělí na dvě poloviny: jedna polovina lidí tvrdí, že opalování je zdraví nebezpečné a že nám škodí, druhá polovina je naopak toho přesvědčení, že našemu tělu pomáhá, protože nám dodává vitamín D. Nabízí se tedy otázka: je opalování zdravé?

Chcete se opalovat? Opalujte se bezpečně!

Možná i vy patříte k lidem, kteří nedokážou odolat slunečnému dni. Jakmile máte možnost, okamžitě vyrážíte ven, kde roztáhnete deku nebo rozložíte lehátko a svlečeni pouze do plavek (ti odvážnější dokonce bez nich) nabízíte své tělo hřejivému doteku slunečních paprsků. Nemáme vám to za zlé, nejen ženy touží po přitažlivě opálené pokožce. Chceme vám jen doporučit, abyste se opalovali bezpečně. Protože to jde a my víme jak!

Jaké jsou zásady zdravého opalování?

Znáte zásady zdravého opalování, nebo je pro vás tohle téma jednou velkou neznámou? Pokud vrtíte hlavou a přiznáváte, že o zdravém a bezpečném opalování toho zrovna moc nevíte, pak je dobře, že si čtete tento článek. My totiž víme, jak se opalovat tak, aby naše tělo zbytečně netrpělo.

Opalování začíná už doma

Možná to bude znít zvláštně, ale zdravé opalování začíná ještě před tím, než vůbec vykročíte na sluníčko. To úplně první, co musíte před pobytem na slunci udělat, je dostatečně se namazat. A tím máme na mysli namazat se úplně všude, dokonce i na místech, která zakrývají plavky. Po namazání je dobré vyčkat ideálně 20 minut, teprve poté se vydat za sluněním.

Vybírejte správný opalovací přípravek

Na trhu je k dostání nespočet opalovacích přípravků. Lidé často dělají tu chybu, že si vybírají opalovací přípravky s nízkým ochranným faktorem jen proto, že se touží opálit. A to je samozřejmě chyba. Bezpečné opalování zahrnuje i volbu správného přípravku, do našich podmínek vám stačí ochranný faktor 30, k moři pak neváhejte vzít klidně i přípravek s ochranným faktorem 50.

Nechoďte na sluníčko v poledne

Velmi častou chybou, která může napáchat nepěkné škody, je opalování v poledních hodinách. V tuto dobu je totiž sluníčko nejsilnější a tím pádem i nejagresivnější, takže se rychleji spálíte a vaše pokožka bude místo krásně zlatavé barvy spálená do ruda. A vy budete připomínat rajče.

Méně je více, pamatujte

Věřte nebo ne, ale opalování může být zdravé, pokud se to s ním nepřehání. Máte-li rozum, nebudete se sluníčku vystavovat zbytečně dlouhou dobu. Klidně své intervaly, které na slunci strávíte, postupně prodlužujte a mezi jednotlivými etapami opalování udělejte pauzu. Vaše pokožka vám za to poděkuje, tím si můžete být jistí.

Přečtěte si také

Znáte Kangoo Jumps? V životě každé z nás by určitě neměla chybět nějaká fyzická aktivita. Je jen na vás, jestli si zamilujete běh, oblíbíte si fotbal nebo začnete tancovat. Tak či onak uděláte pro své tělo prospěšnou službu, pokud se budete pravidelně a s chutí nějaké pohybové aktivitě věnovat. Kromě toho, že má spo...
3 důvody, pro které stojí za to jezdit na koloběžce Počasí se nám konečně umoudřilo, teploty začínají být přívětivé a sluníčko stále častěji vykukuje zpoza mraků. Je to paráda, viďte? Jakmile je venku krásné počasí, je naprosto logické, že nás to láká ven - pěkně na čerstvý vzduch. A když už je pěkně, byla by škoda, abychom si trochu nezasportovali, ...
Vyzkoušejte cvičení venku na čerstvém vzduchu Patříte k lidem, kteří se neradi zavírají doma nebo ve fitku či posilovně? Nebaví vás cvičit samotné v obýváku před televizí a ani šmírující pohledy ostatních vám při návštěvě posilovny nedělají dobře? Pokud chcete cvičit a rádi trávíte čas na čerstvém vzduchu, pak z těchto dvou zájmů udělejte jeden...