Znáte sardinkovou dietu?

Existuje nespočet druhů diet a jen málokdo v nich má přehled. Jednou z nich je i sardinková dieta, která není mezi lidmi tolik známá a možná ani vy nevíte, že nějaká taková dieta vůbec je. Podle ameriských dietologů se jedná o netradiční, leč účinný způsob, jak se zbavit tuku a přitom nemít hlad. Otázkou je: troufnete si tuhle dietu vyzkoušet?!

Co je sardinková dieta?

Vzhledem k tomu, že spousta lidí ani neví, že něco jako sardinková dieta existuje, určitě nebude od věci, když hned na začátku dnešního článku společně přistoupíme k její definici. Sardinková dieta je takovým volnějším způsobem diety, u kterého nejste nuceni dodržovat striktní pravidla a nejsou tu ani žádné zákazy.

Ještě než se začnete radovat, dočtěte to do konce. I když nemusíte dodržovat pravidla, nemusíte poslouchat zásady a vypadá to, že nejste omezováni ani žádnými zákazy, rozhodně to neznamená, že můžete jíst cokoli a v jakémkoli množství.

Proč právě sardinky?

Možná si říkáte, proč právě sardinky? Třeba vás i napadá, že přece nemohou být vůbec zdravé! A víte co? Má to svůj logický důvod. Sardinky jsou bohaté na spoustu látek, které mají pozitivní vliv na naše zdraví. Kromě toho se pyšní velice úžasnou schopností: spalování tuků. Světe div se, ale skutečně je tomu tak!

Kaloricky nízké, obsahově bohaté

U sardinkové diety platí, že je sice nemusíte jíst k úplně každému jídlu, ovšem ostatní pokrmy musíte složit tak, aby byly nutričně bohaté a vyvážené. Výhodou sardinek je skutečnost, že jsou sice kaloricky prospěšné, ale co se obsahu týče, mají vám hodně co nabídnout. Jsou totiž bohaté na vápník, obsahují tolik důležité bílkoviny, nechybí jim ani vitamín D.

Rubriky Diety

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Severská dieta – vyzkoušejte skandinávská pravidla pro zdraví Můžete zaslechnout i označení skandinávská či vikingská dieta nebo anglické nordic diet. Důkazy opravdu vypovídají o tom, že ten, kdo dietu dodržuje, je zdravější. Znatelně méně ho ohrožují nemoci, v jejichž základu stojí vysoké množství cholesterolu v těle. Jedním z autorů tohoto typu stravování...
Víte co je ananasová dieta? A má smysl se jí věnovat? Zdravý životní styl je pojem, který se stává nedílnou součástí života stále většího počtu lidí. A to je jedině dobře, protože zdraví má každý z nás jen jedno a je tedy potřeba, abychom se o něho řádně starali. A pokud sami sobě můžeme pomoci tím, že si dáme záležet na vyvážené a obsahově pestré s...
Ketonová dieta – aneb zhubněte s nejznámější dietou světa Milé ženy - která z nás by alespoň jedenkrát v životě nezatoužila zhubnout?! Určitě i vy často stojíte před zrcadlem, kriticky si prohlížíte svůj odraz a říkáte si, že bez těch kil usazených na bříšku, na stehnech nebo na zadečku, byste se cítila mnohem lépe. A co víc, lépe byste i vypadala. Jenž...