Znáte sardinkovou dietu?

Existuje nespočet druhů diet a jen málokdo v nich má přehled. Jednou z nich je i sardinková dieta, která není mezi lidmi tolik známá a možná ani vy nevíte, že nějaká taková dieta vůbec je. Podle ameriských dietologů se jedná o netradiční, leč účinný způsob, jak se zbavit tuku a přitom nemít hlad. Otázkou je: troufnete si tuhle dietu vyzkoušet?!

Co je sardinková dieta?

Vzhledem k tomu, že spousta lidí ani neví, že něco jako sardinková dieta existuje, určitě nebude od věci, když hned na začátku dnešního článku společně přistoupíme k její definici. Sardinková dieta je takovým volnějším způsobem diety, u kterého nejste nuceni dodržovat striktní pravidla a nejsou tu ani žádné zákazy.

Ještě než se začnete radovat, dočtěte to do konce. I když nemusíte dodržovat pravidla, nemusíte poslouchat zásady a vypadá to, že nejste omezováni ani žádnými zákazy, rozhodně to neznamená, že můžete jíst cokoli a v jakémkoli množství.

Proč právě sardinky?

Možná si říkáte, proč právě sardinky? Třeba vás i napadá, že přece nemohou být vůbec zdravé! A víte co? Má to svůj logický důvod. Sardinky jsou bohaté na spoustu látek, které mají pozitivní vliv na naše zdraví. Kromě toho se pyšní velice úžasnou schopností: spalování tuků. Světe div se, ale skutečně je tomu tak!

Kaloricky nízké, obsahově bohaté

U sardinkové diety platí, že je sice nemusíte jíst k úplně každému jídlu, ovšem ostatní pokrmy musíte složit tak, aby byly nutričně bohaté a vyvážené. Výhodou sardinek je skutečnost, že jsou sice kaloricky prospěšné, ale co se obsahu týče, mají vám hodně co nabídnout. Jsou totiž bohaté na vápník, obsahují tolik důležité bílkoviny, nechybí jim ani vitamín D.

Rubriky Diety

Nikol Kolomazníková

Jsem redaktorkou blogu ZdraváZóna.cz v sekcích zaměřených na zdravé stravování, zdravé potraviny, sport i hubnutí.

Přečtěte si také

Jak se správně stravovat při zónové dietě Dnes se můžeme doslechnout o celé řadě diet. Kolikrát ani není tak přínosné vědět, zda držíme tu nebo onu, ale můžeme si vždy z jejich základu pro sebe vybrat něco, co nám zdravé stravování usnadní. Dieta, které se dnes budeme věnovat, byla vytvořena původně pro sportovce, ale jistě si z ní můžete i...
Chromatická dieta – jaké je hubnutí s dietou dle barev? Přesněji se tato dieta označuje jako chromatická - a ano, jejím základem jsou opravdu barvy. Díky své hravosti a pestrosti vás může přimět k vyšší konzumaci ovoce a zeleniny, možná i k zařazení méně často konzumovaných potravin do jídelníčku. Může pro vás být hravá, nápaditá, neomezující. Je zde pon...
Pětifaktorová dieta vás může dovést ke zdravějšímu životnímu stylu Tahle dieta bývá doporučována mezi celebritami a je jednou z těch, u kterých se nemusíte bát jojo efektu nebo nezdravého vlivu na vaše zdraví. Navíc je velmi snadné zapamatovat si její zásady. Vlastně vám bohatě postačí, když budete vědět, že se vše točí kolem čísla 5. Ano, vážně je to s principe...