Diety podle krevních skupin

Jednou ze známějších diet je ta, která je založena na vhodnosti určitých potravin pro lidi s konkrétní krevní skupinou. Na první pohled se to může zdát zvláštní, ale její základ je ryze vědecký. Jak byste se dle ní tedy měli právě vy stravovat?

Souvislost mezi krevní skupinou a potravinami

V našich buňkách se nachází tzv. antigeny. Jsou tedy i v krvinkách a dle nich je možné určit, jakou krevní skupinu člověk má. Právě antigeny určují, co naše tělo chápe jako cizí, a co nikoliv. Pokud se k nim dostane něco cizorodého, shluknou se zde buňky a postarají se o likvidaci vetřelce.

Bylo zkoumáno, jak krvinky reagují na některé potraviny právě dle toho, k jaké krevní skupině člověk patří. A byly zde nalezeny značné rozdíly. Některé potraviny totiž mohou určité krevní skupině vyloženě prospívat, ale některé jsou pro ni nevhodné.

Rozdíly mezi krevními skupinami

Krevní skupinu můžeme mít A, B, AB nebo 0. Pokud vám lékař odebere krev, tuto informaci se po laboratorním vyšetření snadno dozvíte. Zkuste se zamyslet nad tím, zda opravdu tíhnete spíše k určitým potravinám tak, jak tato dieta předpokládá.

Krevní skupina A („Pěstitel“)

Ti, kdo mají tuto krevní supinu, ve stravě upřednostňují vše, co je rostlinného původu. Obvykle preferují stravu bez masa nebo s vyšším podílem ryb. Z mléčných výrobků lze doporučit jogurty, kefíry, spíše výjimečně si dát mléko či vejce. Ve stravě by neměly chybět luštěniny, zelenina, bylinky, ořechy.

Krevní skupina B („Kočovník“)

Tuto krevní skupinu charakterizuje její přizpůsobivost. Její nositelé si mohou dopřávat maso (jehněčí, skopové a králičí). Doporučit lze mořské ryby, mléčné výrobky, brambory, rýži, zelí nebo houby. Za nevhodné jsou považovány dary moře, čočka, fazole nebo ořechy.

Krevní skupina AB

Tito jedinci mají některá doporučení ze skupiny A, jiná z B. Lidé s krevní skupinou AB si mohou dopřávat maso, mléčné výrobky i vejce. Naopak by se měli vyhýbat konzumaci kukuřice a veškerým výrobkům z ní.

Krevní skupina 0 („Lovec“)

Lidé s krevní skupinou 0 jsou chápáni jako lovci. Bývají rozhodní, rádi vedou ostatní. Ve stravě u nich převládá libové maso (hovězí, jehněčí, skopové, telecí), mořské ryby. Za zvážení stojí, zda nevyřadit lepek a omezit příjem vajec a mléčných výrobků.

Nejde o zázračný způsob hubnutí

Od diety nelze očekávat, že váha vám půjde dolů, jakmile ze stravy vyřadíte vše, co pro vaši krevní skupinu není vhodné. Spíše vám může respektování dříve nastíněného proces hubnutí usnadnit, může též pomoci s řešením některých zdravotních problémů. Při volbě jídla se však řiďte vlastními pocity, je důležité vědět, jak na vás konkrétní jídlo působí, zda se vám lépe či hůře tráví, a dle toho se přizpůsobit.

Rubriky Diety

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Jak se správně stravovat při zónové dietě Dnes se můžeme doslechnout o celé řadě diet. Kolikrát ani není tak přínosné vědět, zda držíme tu nebo onu, ale můžeme si vždy z jejich základu pro sebe vybrat něco, co nám zdravé stravování usnadní. Dieta, které se dnes budeme věnovat, byla vytvořena původně pro sportovce, ale jistě si z ní můžete i...
Nejdivnější diety historie – tasemnicová, mýdlová a cigaretová Během historie se lidé zoufale snažili o hubnutí. Někteří lidé ale nemají disciplínu na to, aby jedli zdravou stravu a pravidelně cvičili, ale přesto touží po rychlých výsledcích. Proto si vymýšleli nejrůznější způsoby stravování, které jim měly pomoci získat štíhlou postavu s minimálním množstvím č...
Ketonová dieta – aneb zhubněte s nejznámější dietou světa Milé ženy - která z nás by alespoň jedenkrát v životě nezatoužila zhubnout?! Určitě i vy často stojíte před zrcadlem, kriticky si prohlížíte svůj odraz a říkáte si, že bez těch kil usazených na bříšku, na stehnech nebo na zadečku, byste se cítila mnohem lépe. A co víc, lépe byste i vypadala. Jenž...