Vyzkoušejte bylinky pro urychlení trávení

Právě přes svátky je zvýšené riziko, že člověk neudrží veškeré své chutě na uzdě a podlehne pestré nabídce cukroví, dalších sladkých i slaných pochoutek. Může se stát, že pak budete mít rozhozený žaludek a budete potřebovat dát trávení opět do pořádku. Můžete k tomu využít kouzelnou moc bylinek a vybrat si některou z následujících tipů.

Heřmánek pravý

Heřmánek pravý podporuje tvorbu žaludečních šťáv. Pokud si dáte heřmánkový čaj, uklidníte tím rozbouřené trávení. Kromě toho ale získáte i pomocníka pro dny, kdy máte napjaté nervy nebo se dostavují pocity úzkosti a sklíčenosti. Na přípravu čaje se užívají heřmánkové květy – stačí dvě lžičky přelít 250 ml vroucí vody a nechat několik minut louhovat pod pokličkou.

Hořec žlutý

K léčivým účinkům se využívá kořen rostliny. Sběr bylinky je ale u nás zakázán, a tak vám nezbude, než hořec zakoupit v již připravených směsích pro zlepšení trávení. Pro hořkou chuť se přidává i do různých likérů.

Zeměžluč lékařská

Z rostlinky se využívá nať s listy, která se sbírá nejčastěji během léta. Zeměžluč podporuje tvorbu kyselých žaludečních šťáv a vylučování žluči, čímž zrychlí trávení potravy. Je možné si samozřejmě bylinku natrhat a usušit nebo zakoupit již připravenou (samotnou nebo ve směsi). Lze využít i hotovou tinkturu. Čaj má nezaměnitelnou hořkou chuť, uleví však při nadýmání a při pocitu plnosti.

Máta peprná

Čaj z máty také podpoří vylučování žaludečních šťáv, zlepšuje ale i činnost jater, sleziny a žlučníku. Léčí křeče v žaludku, zmírňuje nadýmání. K přípravě čaje jsou ideální čerstvé listy máty, stačí jich tak pět zalít 250 ml vroucí vody a nechat několik minut louhovat. Kdo chce, může nápoj dochutit medem. Můžete si vytvořit i vlastní směs – velmi se k sobě hodí máta a heřmánek.

Majoránka zahradní

Kromě toho, že ji využijete při vaření, z ní lze připravit i odvar. Je k tomu třeba svařit polévkovou lžíci koření ve 250 ml vody a po jídle vypít. Lze udělat i čaj zalitím jedné polévkové lžíce majoránky 500 ml vroucí vody. Konzumace majoránky by měla urychlit trávení, uleví od křečí a zmírní nadýmání.

Mgr. Michaela Dušková

Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.

Přečtěte si také

Babské rady na léčbu kašle Kašel bývá nepříjemný - pro děti i dospělé. Kolikrát nás může trápit v noci nebo se rozkašleme zrovna v momentě, kdy chceme něco říci, a jen stěží se dá přestat. Od vysilujícího kašle můžeme cítit bolest na zádech. Pokud míváte pocit, že běžně doporučované kapky, sirupy nebo tablety ke zmírnění kašl...
Sléz je bylinka vhodná nejen při kašli Sléz je jednou z bylinek, která má opravdu pestré využití. Můžeme se setkat se slézem lesním, maurským a přehlíženým. Všechny tyto druhy působí již na první pohled velmi přitažlivě. Jedná se o vyšší rostlinu s růžovými až fialově zbarvenými květy. Roste na loukách a pastvinách, podél cest nebo kolem...
Pestré možnosti využití máty pro své zdraví Máta je pro většinu lidí často zatracovaná bylinka - a to je škoda, protože nejen krásně voní, ale především se může pyšnit hned několika pozitivními účinky na naše zdraví a zároveň i pestrým využitím nejen ve zdravé kuchyni! Možná se ani vy o mátu příliš nezajímáte, což považujeme za velkou chyb...