Jak si poradit s obezitou u vlastních dětí?

Obezita, která se týká už i dětí, se stává stále větším problémem. Nejen, že je neúměrně zatěžováno jejich zdraví, ale zároveň získávají špatné stravovací návyky do budoucna. Jakmile si v dětství najedou na nějaký režim stravování a absenci pohybové aktivity, velmi těžko se jim to bude v pozdějším věku měnit.

Objektivní pohled

Je pochopitelné, že když se tento problém týká vašeho dítěte, zřejmě budete spíše shovívaví. Samozřejmě je váš potomek roztomilý, babička si užívá jeho naducané tvářičky a jen konstatuje, že je aspoň zdravé, ale podívejte se na situaci trochu s nadhledem. Není radno vsázet na to, že dítě z toho vyroste, za čas vše vyběhá a není tak třeba se znepokojovat. Pokud si připustíte, jaká situace opravdu je, můžete s ní včas začít něco dělat.

Příklady táhnou

Nejlepších výsledků dosáhnete, když se do řešení situace zapojí i další členové rodiny. Jen stěží dítě přimějete, aby jedlo více zeleniny, pokud ji u vás v rodině nikdo jiný nekonzumuje. Stejně tak je to i s pohybem. Dítě nebude brát jako žádné týrání, když začne být součástí jídel více zeleniny (a to pro všechny v rodině) nebo když vždy o víkendu něco společně podniknete. Můžete si jít zaplavat, zahrát si tenis nebo prostě jen vyrazit na výlet.

Dítě nekárejte

Přestože vaše dítě miluje sladké a máte pocit, že je opravdu líné (i z vašeho rodičovského ne příliš objektivního pohledu), odpusťte si různé demotivující narážky. Dítě pak akorát bude mít pocit, že veškerá jeho hodnota stojí na tom, jakou má postavu, začne být na sebe až příliš drsné a o sebelásce a sebevědomí tu nemůže být už řeč. Snažte se postupně měnit jeho zvyky a oceňte každý pokrok.

Zkuste odbornou pomoc

V případech, kdy se jedná o opravdu těžkou formu obezity, je na místě situaci probrat s dětským lékařem. Může zjistit, zda za obezitou nestojí nějaký zdravotní problém, případně vás může odkázat na další odbornou pomoc.

Přečtěte si také

Nechte se inspirovat středomořskou stravou Jídelníček typický pro země na jihu Evropy má v sobě zakomponováno mnoho charakteristik zdravého stravování. Není pak divu, že obyvatelé v této oblasti jsou méně náchylní k nadváze, vysoké hladině cholesterolu i různým srdečně cévním onemocněním. Pokud je vám tento jídelníček blízký, nechte se jím i...
Čím může být způsobeno noční přejídání? Podle názvu je zřejmé, o čem bude v dnešním článku řeč. Odborně se hovoří o syndromu nočního jedlictví a opravdu je možné tento stav vnímat jako onemocnění. Popsat příznaky asi není zas tak složité. Člověk se klidně několikrát za noc probudí a má velmi silnou touhu po jídle. Až potom, co se nají, do...
Zajímavosti o stravování na Novém Zélandu. Jí se tam zdravěji než u nás? Nový Zéland a Českou republiku dělí 18 tisíc kilometrů. Obtížně byste hledali stát od nás vzdálenější. Přesto je kultura této bývalé kolonie Velké Británie velice blízká evropské. I tak se ovšem objevují specifika, která Čechy žijící na Zélandu v mnohém překvapí, a jedním z nich je zdravý životní st...