Proč je důležité se vyhnout překyselení organismu?

Pro rovnováhu v našem těle je důležitý poměr mezi kyselými a zásaditými látkami. Vlivem nevhodné stravy, stresu a minima pohybu může snadno dojít k vychýlení pH k nižším hodnotám – a tedy k překyselení organismu. Mezi projevy lze zařadit oslabení imunity, únavu, bolesti v kloubech, bolesti hlavy a i mnoho vážných onemocnění.

Snaha o udržení rovnováhy

Při vyrovnaném stavu je pH neutrální, tedy rovno sedmi. Hodnoty nižší svědčí o kyselosti, vyšší naopak o zásaditosti. Přestože našemu tělu dodáváme většinu kyselinotvorných potravin, veškeré obrany se stále snaží zachovat rovnováhu, při které náš organismus dobře funguje. Aby ji však tělo udrželo, využívá k tomu různé látky, které pak mohou zase jinde chybět. Takto je vyčerpáván zejména vápník, hořčík, sodík a draslík. Na sobě pak můžeme pociťovat nepříjemné následky.

Výběr vhodných potravin

Za překyselením ve většině případů stojí strava, ve které je obsaženo až příliš mnoho bílkovin. Jako kyselinotvorné potraviny lze označit maso, vejce, mléko, ryby, obilí, cukr, alkohol i kávu. Zásadotvorné jsou zejména ovoce a zelenina. Jak tomuto stavu předejít bude zřejmě zcela jasné – zásobit tělo zásaditými potravinami. Svědčit nám může pravidelný a dobře prováděný půst.

Následky překyselení

Spousta nemocí pak může vznikat právě v důvodu nevyváženosti a překyselení organismu. Člověk pociťuje nedostatek energie, připadá si vyčerpaný, trápí ho různé bolesti, regenerace je pomalejší. Může mít sklon ke vzniku alergií. Mohou se objevovat potíže s trávením. Nerovnováha se mnohdy projeví i na stavu pleti, lidé trpí ekzémy, akné.

Odbourejte stres

K překyselení může dále přispět stres, minimum pohybu, ale i třeba znečištěné prostředí. Pokud jsme dlouhodobě ve stresu, celé tělo je sevřené. Není pak schopné vylučovat škodlivé kyseliny a ty se v těle hromadí. Efekt zde má hluboké dýchání, které podpoří proudění energie v těle a uvolnění. Někomu pomůže k odstranění tlaku, který je na nás kladen, pravidelný pohyb nebo jen pobyt na čerstvém vzduchu. V každém případě se snažte najít si pro vás optimální činnost, při které dokážete odpočívat.

Přečtěte si také

Co přináší trend čistého stravování? Clean eating není ani tak dietou, ale spíš životním stylem a dodržováním určitého přesvědčení. Může vám vnést do života mnoho zdraví prospěšných zvyků. Na straně druhé se však při něm můžete cítit až příliš limitováni. Základní princip čistého stravování V základu čistého stravování stojí úcta k n...
Proč dopřát svému tělu půst? V případě, že je půst dobře prováděn, a člověk má pro něj vhodnou motivaci, může být ideálním společníkem k udržení harmonie v těle. Je podstatné, abychom při něm brali ohledy na své pocity a chápali jej opravdu jako očištění těla i mysli. Neměl by to být den, kdy trpíte hlady, ale kdy vnímáte sami ...
Kolikrát denně jíst? Ve stravování obecně můžeme nalézt mnoho odlišných doporučení. Může jít o celkové složení stravy, kdy někdo doporučuje čistě vegetariánskou stravu, jiný nedá dopustit na mléčné výrobky, další vám kravské mléko zcela z jídelníčku vyřadí. Rozdíly jsou ale i v tom, jak si jídlo v průběhu dne rozložit. ...