Mobilní aplikace už používáme téměř na všechno. Ani vytvoření zdravého jídelníčku a pravidelné cvičení nejsou výjimkou. Na trhu je dnes nepřeberné množství appek, co za vás odvedou velký kus práce nebo vám proces hubnutí alespoň zpříjemní. Pokud chcete získat kontrolu nad svým stravováním, pitným režimem nebo najít nové tipy na cvičení, může se vám hodit některá z následujících aplikací.
Lose It!
Zadáte svou výšku, váhu a věk a hned víte, jak by měl vypadat váš denní příjem kalorií, pokud chcete hubnout. V průběhu dne pak zapisujete, co jste snědli a jestli jste dělali nějakou pohybovou aktivitu. Svůj hubnoucí režim tak máte plně pod kontrolou. Nadchnout vás může i měření kroků nebo různé výzvy, které postupně zdoláváte.
My Diet Coach
Pokud chcete mít nad svým stravováním opravdový dohled, vyzkoušejte tuto aplikaci. Bude za vás hlídat, co kdy sníte i vypijete. Motivovat vás mohou obsažené výzvy i tipy, jak si každý den dopřát víc pohybu. Můžete sem nahrát své fotografie a sledovat pokrok, který v průběhu času dosáhnete. Pokud se z nastavených pravidel stanou vaše nové zvyky, zažijete si zdravý životní styl se vším všudy.
NTC – Nike Training Club
Aplikace vám nabídne víc než 175 tréninků sestavených profesionály. Můžete je pak dle libosti využít doma, různě je střídat, zvolit si, v jaké intenzitě budete cvičit, zda s pomůckami nebo bez nich. Cvičení má hudební doprovod. Přestože doprovodný komentář je v angličtině, podle znázornění cviků je jasné, co se od vás očekává.
Sledujte své výsledky
Pokud své výsledky cvičení sledujete pomocí chytrých hodinek nebo sporttesteru, můžete využít celou řadu aplikací, které vám umožní zjišťovat váš pokrok. Přehledně pak vidíte počet spálených kalorií nebo uběhnuté kilometry v průběhu posledního měsíce. Mezi populární aplikace patří Endomondo Sport Tracker, TomTom Sports, Fitbit nebo třeba GarminConnect.
Zájem o zdravý životní styl, psychologii a různé společenské jevy u mne začal neznámo kdy. Podpořen byl studiem Zdravotně sociální fakulty Jihočeské univerzity a Fakulty sociálních studií v Brně. V neziskové organizaci jsem vedla projekt se zaměřením na problematiku cizinců. Největší zkušeností je však pro mě výchova dvou dětí a život sám o sobě. Ve volném čase mne potkáte na kole, procházet se venku nebo si brnkat na kytaru.