Zdravé hubnutí a jeho zásady
Abyste mohli zdravě hubnout, budete muset sledovat hodiny. Jedná se o strategii, která je podhodnocená, ale je vlastně nejúčinnější ze všech. Zdravé hubnutí je závislé na tom, že jíte pravidelně. … číst více
Zdravé hubnutí
Pokud chcete pár kilogramů shodit, mohou se vám hodit praktické tipy, jak si celý proces zdravého hubnutí usnadnit. Nemusí se pro vás stát neustálým odříkáním, přemáháním se a krocením různorodých chutí, ale měl by vycházet z vašich potřeb a přinést vám spíše změnu dosavadního životního stylu.
Zdravé hubnutí vás bude bavit a bude motivovat k pokračování, pokud bude efektivní a úbytek váhy se na vaší postavě trvale odrazí. Výhodné také je, když poznáte spojence, kteří vám mohou v cestě za shozenými kilogramy pomoci. Zároveň je v této oblasti zapotřebí odstranit z povědomí některé hluboce zakořeněné mýty.
Proč je tak nutné při hubnutí dostatečně jíst?
Mnoho lidí má dojem, že jakmile chce zhubnout, je nutné co nejméně jíst. Pokud takovou snahu o zhubnutí praktikujete několik let, fungování vašeho těla se naprosto změní. Pak přestože jíte … číst více
V čem vám může prospět počítání kalorií a jak na to?
Stejně jako v mnoha jiných věcech, i při držení diety může každému vyhovovat něco trochu jiného. Pokud máte rádi ve věcech přehled, potřebujete si v jídle vytvořit systém a mít dokonalou evidenci … číst více
Pole dance je sexy tanec, u kterého můžete posílit tělo i zhubnout
Tanec u tyče neboli pole dance mnozí z nás stále vnímají jako něco neslušného a nikoliv jako sport. Za prováděnými pohyby je však mnoho hodin dřiny a rozhodně je nezvládne hned … číst více
Čím můžete probudit svůj metabolismus?
Někdy může být počátek hubnutí velmi obtížný. Záleží samozřejmě i na tom, co vše jste už na svém těle vyzkoušeli. Třeba stačí takových pár diet (nějaké z těch drastičtějších a … číst více
Dejte si pozor na správnou rychlost hubnutí
Ve svém okolí jistě najdete bez potíží někoho, kdo se snaží zhubnout už celá léta a úspěch se ne a ne dostavit. Na straně druhé jsou ale i ti, kdo … číst více
Hubnutí pro muže – základem je pohyb a úprava jídelníčku
Svou váhu většinou řeší spíš ženy. Muži si často nějaké to kilo navíc prominou a nevěnují tomu pozornost. Právě u nich je ale mnohem větší riziko negativního dopadu nadváhy na … číst více
Proč si nedopřávat při hubnutí alkohol?
Pokud chceme zhubnout, máme v každém případě trochu změněný režim. Snažíme se odbourat z jídelníčku nevhodné potraviny, tučná jídla, sladkosti a různé pochoutky. Na alkohol ale mnohdy nemyslíme, přestože při jeho konzumaci … číst více
Mobilní aplikace, které mohou pomoci s hubnutím
Mobilní aplikace už používáme téměř na všechno. Ani vytvoření zdravého jídelníčku a pravidelné cvičení nejsou výjimkou. Na trhu je dnes nepřeberné množství appek, co za vás odvedou velký kus práce … číst více
Jak využít Paretovo pravidlo při hubnutí? Aneb i při hubnutí můžete hřešit.
Pokud vyslovíme název dnešního článku, nejspíše na něj zareagují zejména lidé s ekonomickým vzděláním. Je pravdou, že Paretovo pravidlo se nejčastěji skloňuje právě v oblasti ekonomie a managementu, ale lze jej aplikovat … číst více
Zhubněte rychle pomocí obyčejné chůze
Možná jste již vyzkoušeli mnoho sportů, ale ani u jednoho nevydrželi dlouhodobě. Říkáte si, že nejste typ, co bude každý večer nadšeně vybíhat do nejbližšího (a časem vzdálenějšího) okolí, na … číst více
Chcete si vyzkoušet přerušovaný půst?
Již z názvu lze asi odhadnout, že tato metoda hovoří o přerušení doby jídla určitým časem, v němž se postíme. Někdo možná čas od času přerušovaný půst dodržuje, aniž by o tom … číst více
Jak se liší zásady hubnutí dle věku?
Je zřejmé, že s přibývajícími léty se fungování našeho metabolismu mění. Když si dopřejete bohatou večeři ve dvaceti, nezanechá to na vaší postavě takové stopy, jako když toto provedete po čtyřicítce. … číst více
Hubnout s rozumem můžete třeba i po šedesátce
Nějaké to kilo navíc může naprosto stejně potrápit ženu kolem dvaceti, ale i muže třeba již v důchodovém věku. Jistě není pravda, že ve stáří není nutné o sebe pečovat. Naopak, … číst více