Cvičení a pohyb

Ke zdravému životnímu stylu bezesporu patří cvičení – a vlastně jakákoliv tělesná aktivita. Je spousta možností, jak a kde se pohybu věnovat, můžete tedy vybrat přesně to, co právě vám zajistí odreagování, posílení těla, požadovanou změnu váhy a ještě se to pro vás stane zábavou.
Když vykonáváme pohyb, do oběhu jsou nám uvolňovány endorfiny neboli hormony štěstí. Příjemný pocit, který nám cvičení zajistí, se následně přenáší do všech sfér života a my jsme vyrovnanější, dokážeme si jít za svým cílem a na okolí působíme velmi pozitivně.

Cviky na pevný zadek a stehna

Cviky na pevný zadek a stehna

Ukažte prstem na ženu, která by nechtěla mít nádherně pevný zadeček! Vždyť je to právě dámské pozadí, které láká pohledy mužů – a kolikrát se za ženou s krásným zadečkem závistivě

Přečíst
Co jíst před cvičením a po něm?

Co jíst před cvičením a po něm?

Když začneme pravidelně cvičit, můžeme přemýšlet nad tím, jaký je vhodný příjem jídla v době před a po cvičení. Kdy je lepší se najíst? Co je ideální konzumovat před cvičením,

Přečíst
Vyzkoušejte na vlastní kůži CrossFit

Vyzkoušejte na vlastní kůži CrossFit

Pokud toužíte po zpevnění celého těla, vyhovuje vám cvičení v tělocvičně a ve skupince lidí, možná vás nadchne právě CrossFit. Velkou výhodou je skutečnost, že jej může vyzkoušet kdokoliv –

Přečíst
Během pro zdraví i štíhlou linii

Během pro zdraví i štíhlou linii

Jarní paprsky snáze nalákají k tomu, že máme chuť trávit čas aktivně a venku. Jedním z vhodných venkovních sportů je právě běhání, které vám může pomoci v mnoha ohledech. Stačí

Přečíst
Znáte Kangoo Jumps?

Znáte Kangoo Jumps?

V životě každé z nás by určitě neměla chybět nějaká fyzická aktivita. Je jen na vás, jestli si zamilujete běh, oblíbíte si fotbal nebo začnete tancovat. Tak či onak uděláte

Přečíst