Tradiční stravování během svátků jara
Velikonoce jsou důležitým svátkem z hlediska křesťanství. Dnes se na ně však mnozí dívají více jako na svátek jara, kdy se příroda probouzí po zimním útlumu. Ani to nám ale … číst více
Zdravé stravování
Přestože představa zdravého stravování se může u každého mírně lišit, základ by měl být shodný. Cílem je získání takových stravovacích návyků, kterými podpoříte vlastní zdraví, správné fungování těla a minimalizujete dopady způsobené nevhodným složením jídelníčku.
Nechte se inspirovat, jak by mohlo zdravé stravování vypadat, co do jídelníčku zařadit, a jak jej vytvořit tak, aby co nejlépe naplňoval vaše potřeby. Pak jej můžete snadno vzít za základ celého životního stylu. Vaše tělo se vám náležitě odvděčí – zdravím, dostatkem energie, tělesnou i psychickou kondicí.
Vyzkoušejte Velikonoce plné chutí, ale zdravě
Stejně jako s jinými svátky v průběhu roku, i s Velikonocemi se nám mnohdy pojí představa připravených dobrot. Stoly máme plné pochoutek, po kterých naše chuťové buňky prahnou, nikam nespěcháme, odpočíváme a příchod … číst více
Tofu jako náhrada masa a zdroj bílkovin
Při vyslovení „tofu“ si možná plno lidí představí jen bílou kostku čehosi, dle odpůrců zcela bez chuti. Tofu si však na našem trhu nachází své místo. Je ryze rostlinného původu, … číst více
Jak na zdravý jídelníček u dětí mladších tří let?
Rodiče chtějí pro své děti to nejlepší. Důležitý vliv na jejich zdraví má právě strava. Jelikož u dětí ve věku do tří let dochází k prudkému růstu a vývoji po všech … číst více
Proč je důležité se vyhnout překyselení organismu?
Pro rovnováhu v našem těle je důležitý poměr mezi kyselými a zásaditými látkami. Vlivem nevhodné stravy, stresu a minima pohybu může snadno dojít k vychýlení pH k nižším hodnotám – a tedy k překyselení organismu. Mezi … číst více
Z čeho připravit zdravou a chutnou večeři?
Právě poslední jídlo dne může být z hlediska hubnutí tím rizikovým. Pokud se nám nepodaří stravovat se zdravě přes den, snadno pak večer podlehneme různým chutím a svému tělu dopřejeme i … číst více
Jaké si dopřát ovoce v těhotenství?
V době, kdy čekáme na příchod potomka, obvykle hlídáme svůj jídelníček mnohem víc než kdy dřív. Existují potraviny, které se vážně nehodí konzumovat právě v těhotenství. Ovoce je obecně zdraví prospěšné, ale … číst více
Co přináší trend čistého stravování?
Clean eating není ani tak dietou, ale spíš životním stylem a dodržováním určitého přesvědčení. Může vám vnést do života mnoho zdraví prospěšných zvyků. Na straně druhé se však při něm … číst více
Co o vašem zdraví prozradí krevní tlak?
Zjištění hodnoty krevního tlaku je nedílnou součástí návštěvy lékaře téměř jakéhokoliv zaměření. Jakmile si o vás sestřička zjistí potřebné informace, již vám nasazuje na paži manžetu. Někdo si musí tlak … číst více
Hlavní rozdíly mezi probiotiky a prebiotiky
Není divu, že tyhle dva pojmy se často pletou. Úzce spolu souvisí, a pokud do života zařadíme jen jedno z nich, trochu to ztrácí smysl. Pojďte se tedy blíže podívat, o … číst více
Poznejte základní principy dělené stravy
V podstatě se ani tak nejedná o dietu, ale spíš dodržování určitých pravidel při stravování. Není tu požadavkem, abyste rapidně snížili svůj energetický příjem, ale rozvrhli si jídla tak, aby vaše … číst více
Chcete se pořádně vyspat? Co nejíst a nepít před spaním?
Spánek je zvláštní věc. Může být ovlivněn mnoha různými faktory a asi ne vždy, když je narušen, hned přijdeme na to, co se děje. Můžeme se jen převalovat v posteli a … číst více
Jak si poradit s obezitou u vlastních dětí?
Obezita, která se týká už i dětí, se stává stále větším problémem. Nejen, že je neúměrně zatěžováno jejich zdraví, ale zároveň získávají špatné stravovací návyky do budoucna. Jakmile si v dětství … číst více
Udržujte rovnováhu mezi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami
Je nám všem zřejmě jasné, že příjem těchto důležitých mastných kyselin si musíme hlídat a pravidelně konzumovat potraviny, které naše tělo právě jimi zásobí. Není však důležité je jen do … číst více