Zdravé stravování

Přestože představa zdravého stravování se může u každého mírně lišit, základ by měl být shodný. Cílem je získání takových stravovacích návyků, kterými podpoříte vlastní zdraví, správné fungování těla a minimalizujete dopady způsobené nevhodným složením jídelníčku.
Nechte se inspirovat, jak by mohlo zdravé stravování vypadat, co do jídelníčku zařadit, a jak jej vytvořit tak, aby co nejlépe naplňoval vaše potřeby. Pak jej můžete snadno vzít za základ celého životního stylu. Vaše tělo se vám náležitě odvděčí – zdravím, dostatkem energie, tělesnou i psychickou kondicí.

Jak se po ránu nastartovat?

Jak se po ránu nastartovat?

Ráno je pro většinu z nás nejnáročnější částí dne. Určitě i vy znáte ten nepříjemný tón budíku, který vás nutí otevřít oči a vstát z vyhřáté postele. Následně se po

Přečíst
Znáte základy zdravé stravy?

Znáte základy zdravé stravy?

Nekontrolovatelné přejídání se o vánočních svátcích, nabraná kila v těhotenství, které se nepodařilo nechat na porodním sále, nedopnutí oblíbených džínů či bříško přetékající přes lem kalhot – to všechno jsou důvody,

Přečíst
Alternativní druhy stravování

Alternativní druhy stravování

Celý náš život probíhá v různých fázích a procházíme si různými obdobími. Často zkoušíme nové věci a mnohdy dospějeme do bodu, kdy chceme ve svém životě něco zásadního změnit. Jednou takovou

Přečíst
Co je to vlastně paleo strava?

Co je to vlastně paleo strava?

Při hledání životního směru a stylu mnoho lidí může inspiraci hledat až v daleké době kamenné. Naši předkové se tehdy živili pouze lovem a samosběrem a právě z této myšlenky vychází paleo

Přečíst
Už jste slyšeli o raw stravě?

Už jste slyšeli o raw stravě?

Jedním z moderních stravovacích stylů je tzv. raw strava, což v doslovném překladu může znamenat živá strava. Je to odnož vegetariánství a vyznavači raw stravování se nazývají vitariáni. Základní myšlenka tohoto stravování

Přečíst
Zdravá strava jako životní styl

Zdravá strava jako životní styl

Zdravý životní styl není jen o zdravé stravě, je to komplex několika oblastí a aspektů, které je potřeba skloubit dohromady. Dodržování zásad správné životosprávy a zdravého životního stylu nikomu nezajistí

Přečíst