Ke zdravému životnímu stylu bezesporu patří cvičení – a vlastně jakákoliv tělesná aktivita. Je spousta možností, jak a kde se sport věnovat, můžete tedy vybrat přesně to, co právě vám zajistí odreagování, posílení těla, požadovanou změnu váhy a ještě se to pro vás stane zábavou.
Když vykonáváme pohyb, do oběhu jsou nám uvolňovány endorfiny neboli hormony štěstí. Příjemný pocit, který nám cvičení zajistí, se následně přenáší do všech sfér života a my jsme vyrovnanější, dokážeme si jít za svým cílem a na okolí působíme velmi pozitivně.
Přáli byste si zhubnout? Shodit přebytečná kila a celkově si zpevnit postavu? V tom případě jste tady správně! V dnešním článku se společně prozradíme, jaký sport na hubnutí je nejlepší. Jdete do … číst více
Už je to pár let, co svět objevil zumbu – aktivitu plnou pohybu, tance a energie. Okamžitě si získala přízeň neskutečného množství lidí, kteří si ji zamilovali nejen pro kombinaci … číst více
Také vždycky závistivě pozorujete ženy, které mají krásně pevná stehna, zatímco ta vaše se klepou jako rosol a k pevnosti mají očividně hodně daleko? Stydíte se díky nezpevněným stehnům nosit krátké … číst více
Stále více lidí řeší svou postavu. Pravda je taková, že jen málokdo může s klidným svědomím říci, že by na sobě vůbec nic neměnil a že je sám se sebou maximálně … číst více
Plavání je poměrně oblíbený sport, jehož obrovskou výhodou je skutečnost, že neomezuje věkem. Zaplavat si může jak patnáctiletý puberťák, tak i jeho sedmdesátiletá babička – zkrátka kdo se na to … číst více
Snaha zhubnout, zpevnit svou postavu, líbit se sama sobě a cítit se lépe – to jsou důvody, které nás nutí přemýšlet nad vhodnou fyzickou aktivitou a které jsou zpravidla onou … číst více
Podzim vybízí k využití posledních dnů hezkého počasí venku. Jedním z vhodných venkovních sportů je právě běhání, které vám může pomoci v mnoha ohledech. Stačí si na něj nalézt pravidelně … číst více
Když začneme pravidelně cvičit, můžeme přemýšlet nad tím, jaký je vhodný příjem jídla v době před a po cvičení. Kdy je lepší se najíst? Co je ideální konzumovat před cvičením, … číst více
Pokud toužíte po zpevnění celého těla, vyhovuje vám cvičení v tělocvičně a ve skupince lidí, možná vás nadchne právě CrossFit. Velkou výhodou je skutečnost, že jej může vyzkoušet kdokoliv – … číst více
Dokonale pevné poprsí je snem nejen drtivé většiny žen, ale i mnoha mužů. I ty chtějí mít zpevněné prsní svaly, které jsou pro ženy obrovským lákadlem. Hezky tvarované poprsí si můžete … číst více
Rozhodli jste se udělat něco pro svou postavu i zdraví? Začal jste zdravě jíst a nyní si lámete hlavu nad vhodnou fyzickou aktivitou? Klasické běhání, plavání nebo permanentní vstup do … číst více
Možná o józe dlouho přemýšlíte, obecně víte, že je pro naše tělo prospěšná. Proč konkrétně a jak prakticky začít, o tom už se nedokážete rozhodnout. Pojďme si říct, v čem … číst více
Jóga slouží k navození pocitu harmonie a celistvosti. To můžete výborně ocenit právě v průběhu těhotenství, kdy vám může pomoci vnímat citlivěji své tělo, ale i vaše nenarozené miminko. Můžete tak budovat … číst více
Někdy i malá změna může do našeho života vnést zásadní obrat. Kolikrát máme pocit, že musíme svůj život zcela radikálně otočit, ale ono to vlastně k dosažení cíle není nezbytně nutné. … číst více