Jak si poradit se zadržováním vody v těle?
Naše tělo se bez vody neobejde. Pokud ji však máme v těle příliš, po čase se nám to také přestane líbit. Můžeme na sobě začít pozorovat otoky končetin, nadmuté břicho, ale … číst více
Zdravé stravování
Přestože představa zdravého stravování se může u každého mírně lišit, základ by měl být shodný. Cílem je získání takových stravovacích návyků, kterými podpoříte vlastní zdraví, správné fungování těla a minimalizujete dopady způsobené nevhodným složením jídelníčku.
Nechte se inspirovat, jak by mohlo zdravé stravování vypadat, co do jídelníčku zařadit, a jak jej vytvořit tak, aby co nejlépe naplňoval vaše potřeby. Pak jej můžete snadno vzít za základ celého životního stylu. Vaše tělo se vám náležitě odvděčí – zdravím, dostatkem energie, tělesnou i psychickou kondicí.
Tipy na zdravé silvestrovské pohoštění
Příchod nového roku obvykle slavíme bujarým veselím a stoly plnými dobrot. Nemusí být však každý zastáncem toho, že bude do svého těla cpát samé nezdravé věci. Ať už jste se … číst více
Vyzkoušejte naše tipy na rychlé a zdravé snídaně
Ne každý má to privilegium, že by ráno nikam nechvátal a měl plno času jen pro sebe. Mnohdy se pak právě u snídaně jen rychle odbudeme něčím k jídlu, aby nám … číst více
Je lepší pít vodu z kohoutku nebo balenou?
Tahle otázka zřejmě již každého někdy napadla – s méně či více jasnou odpovědí. Je lepší ušetřit peníze utracené za kupování vody v PET lahvích nebo tím svému zdraví opravdu tak výrazně prospíváme, že … číst více
Jaké potraviny pomohou v boji s únavou?
Souvislost mezi naší náladou, množstvím energie a stravou už byla prokázána v mnoha výzkumech. Existují potraviny, díky kterým u sebe můžete alespoň trochu zmírnit pocity únavy. Jak si tedy dodat potřebnou … číst více
O Vánocích vsaďte na zdravější mlsání a pohyb
Blížící se Vánoce většinou vnímáme v kontextu uklizených domovů, stolů plných dobrot, rodinných setkání a večerního mlsání. Pokud se ale snažíte udržet si stávající postavu, shodit nějaké to kilo nebo třeba … číst více
Poznejte stravu z pohledu čínské medicíny
Jídlo někdo vidí jako nutnost, jiný si ho užívá, někomu kazí náladu, protože by si ho nejradši odepřel a nejde to, někdo ho neřeší vůbec. Z pohledu čínské medicíny je to … číst více
Máme dnes Vánoce zdravější než dřív?
Leckdy máme chuť poměřovat, jak jedli naši předkové, a jak jíme my. Jak by toto dopadlo v případě srovnání staročeských Vánoc a těch dnešních? Možná bychom se mohli v přípravě jídla trochu … číst více
Jakými způsoby se dají připravovat ryby?
Že jsou ryby zdravé a dodají nám potřebné omega-3 nenasycené mastné kyseliny a jód, je jistě již všeobecně známý fakt. Při přípravě ryb ale můžeme zaváhat, co si s nimi vlastně … číst více
Vánoční dárky, kterými podpoříte zdraví
Svým blízkým můžete k Vánocům dopřát i něco, čím by mohli trochu vylepšit své zdraví nebo tělesnou kondici. Samozřejmě je na vás, abyste se zamysleli, pro koho z vašeho okolí je to … číst více
Jak očistit tělo po užívání antibiotik?
Pokud se u nás rozvine nemoc způsobená bakteriemi, se kterými si tělo samo neumí poradit, obvykle potíže odstraní až užívání antibiotik. Na jedné straně nám sice pomohou, na straně druhé … číst více
Stravou můžete podpořit dobrou funkci štítné žlázy
Zvlášť v případě, že u sebe nebo svých blízkých řešíte potíže se správnou funkcí štítné žlázy, bude vás zajímat, jak je možné přizpůsobit v těchto situacích jídelníček. Některá jídla totiž opravdu mohou … číst více
Může změna jídelníčku zlepšit váš spánek?
Sami můžete dojít k tomu, že kolikrát má jídlo značný vliv na kvalitu spánku. Po těžké večeři se vám bude obtížně usínat nebo bude spánek přerušovaný. Stejně tak je ale na … číst více
Vyzkoušejte intuitivní stravování a dejte sbohem pravidlům
Už vás někdy napadlo, že ke shození potřebných kilogramů nemusí mít největší efekt striktní omezení jídelníčku a pečlivé sledování zkonzumovaných kalorií, ale pravý opak? Co takhle vyzkoušet uvolnit mysl a … číst více